마른비만인데 뱃살 빼본 사람...

대체 어케 해야 빠짐? 지금 탄수 줄이고 있는데 일도 안빠지고 지금보다 더 적게 먹기엔 팔다리만 더 말라짐...ㅋㅋㅋ

[익인1]

식단하고 신지니 카즈하 운동인가? 그거하니까 11자 생겻슴

[글쓴이]

원래 뱃살 많았어...? 식단어케해야될까..

[익인1]

좀,,? 밀가루 안먹으려고 하고 저녁은 단백질 양상추 위주로 먹었던것같아!

[글쓴이]

식단 몇달 정도 했을때 뱃살 다 빠졌는지 물어봐도 돼...?? 난 진심 왜그대로일까

[익인2]

나 완전 마른비만이라 배만 뽈록했는데 뱃살은 복부운동하면 된다해서 그 유툽 유명한거 따라했더니 ㄹㅇ 빠지긴하도라

[글쓴이]

복부 운동 어떤거 햇어? 식단은 아예 안하구?

[익인2]

나 그냥 빵은 조금 줄일려고 했고 단백질 많이 챙겨먹을려고 했어 근데 운동이 진짜 큰듯 ? 그 클로이팅 2주 챌린지했오 !! 진짜 ㄱㅐ힘든데 2 주만 참고 했더니 진짜 효과있긴있어서 이후로도 틈틈이 계속 했어 !

[글쓴이]

ㅜㅜ 고마어 나도 해봐야겟다... 클로이팅 2주 복근영상으로 하루에 한번만 한거쥐??

[익인2]

https://chloeting.com/program/2019/two-weeks-shred-challenge
여기 적힌 일정대로 했오 !! 2주 끝나도 매일 두세객하니까 복근 생겼어 !!

[글쓴이]

2에게
땡큐!!넘고마엉😭😭