20키로뺐는데 정체기 미쳤다

5주째

계속 같은몸무게야

식단은계속했고 운동도 계속했어 주6일이상

몸무게는 개똑같고 뒤에 소수점만 왓다갓다하는정도..

이럴수가있나...? 이렇게 오랫동안??

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ아..진짜 의욕떨어져

[익인1]

와 20키로....................

[익인1]

인간승리다 진짜 대단해

[글쓴이]

고도비만이었어서 20키로 더빼는게 목표야..ㅠㅠ

[익인1]

에이 그래도!!! 아무리 그래도 20키로 뺀건 정말 대단한거야 쓰나... 제철과일 같은 거 좀 리프래쉬하게 먹어바 조금만

[글쓴이]

흑..ㅠㅠ 그동안 과일도 당 많아서 안먹었었는데..하..저녁에 사과같은것좀먹어볼까

[익인1]

글쓴이에게
당도 너무 없음 안돼ㅠ 나도 지금 정체기라 2주째 몸무게 그대론데 과일 먹으니까 좀 내려감 ㅠ 5백그람이지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

1에게
그런가..ㅠㅠ당류를 완전 제한하고있거든.. 흑..고마워!

[익인2]

정체기 때 식단 한 번 느슨하게 해줘야 돼

[글쓴이]

요즘은 반찬도 자유롭게먹는편인데.. 더티한걸먹고싶진않아 ㅠㅠ

[익인2]

꼭 더티한 거 안 먹어두 돼 반찬양을 늘리고 밥을 흰쌀밥으로 한 번 먹어줘봐!

[글쓴이]

나 탄수는 계속 흰밥만 먹고있엉
다른밥은 소화가잘안되는거같아서..ㅠㅠ 고마워!

[익인2]

뭐든 지금 식단에서 변화를 주어야 된다는 뜻이야 똑같으면 정체기가 길어질 수밖에 없어 ㅠㅠ

[글쓴이]

2에게
현미로바꿔볼까..하..

[익인2]

글쓴이에게
종류를 바꾸고 거기에 +통밀빵 같은 거 해서 탄수양도 좀 늘려봐!

[익인3]

지금 딱 느슨하게 마음편하게 해야해...기다려보자 저러다가 갑자기 어느날 체중계 올라가보면 훅 줄어있음

[글쓴이]

그마음으로 꾸준히하면서 기다렸는데 너무길어지니까 요즘들어 넘 힘들다 ㅠㅠ그래도 계속 해야겟지

[익인4]

한번 치팅데이 가져봐 !!
탄수화물 위주로 !! 그러면 난 정체기 뚫리던데

[익인5]

차라리 한번 먹으면 뚫리던데

[익인5]

딱한번만 각잡고먹어봐