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나 헬스장가서 무슨 운동을 해야할지 몰라서 못가는 중6 l 일상
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운동 해본적 없음

걍 걷는게 다임

운동 1도 모름

헬스장가서 뭐부터 해야할지 몰라서 못가겠는데

뭘 해야해? 운동기구 사용법은 런닝머신 밖에 모르는디ㅠ

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익인1
ot 해달라해
1개월 전
글쓴이
아파트 헬스장이라 그런거 없숨
1개월 전
익인1
그럼 스트레칭하고 유산소먼저혀 런닝머신 글고 유튭에 헬스장 첨가면 어케해야함 영상 있는데 그거라도 보구가
1개월 전
익인2
나 다이어트 목적으로 다니고있긴한데 유산소(러닝머신 20분+자전거 20분) - 기구 - 유산소(러닝머신 20분+자전거 20분) 하고 오는데 기구는 다른 사람들 하는거 보고 포즈 따라서 하거나 기구 이름 검색해서 자세 잡는거 참고하구 해ㅋㅋㅋㅋ 하루는 상체 하루는 하체 이렇게?? 근데 각잡고 살빼거나 근육 키울 목적 있는거 아니면 적당한 무게로 무리하지않는 선에서 하면 어떤걸 해도 괜찮을거같아!
1개월 전
글쓴이
걍 체력 키우고싶은거라ㅋㅋㅋㅋ 뭐 1도 모르니 막막해
1개월 전
익인2
그럼 일단 가서 러닝머신이나 자전거 좀 타보구 기구는 가볍게 찍먹이라두 해봐바~ 기구 자세 중요하긴 한데 무리하지않는 선에서만 들면 괜찮을듯! 관절아프면 잘못 하고있는거니까 그 부분만 좀 조심하면 괜찮을거같아!
1개월 전
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