라운드 숄더 교정을 위해서는 뭐가 좋을까

헬스? 

필테?

요가?ㅠㅠ

[익인1]

다 좋을 듯

[글쓴이]

아하 베스트를.. 찾는중

[익인1]

필테랑 요가는 자세 교정 때문에 좋을 거 같고 헬스는 등근육 잡아줘서 라운드 펴지는 거 도움 돼 너가 더 흥미 가는 쪽으로 해봐 필테 근력 운동 둘 중에서

[익인2]

운동도 중요하지만 평소에 너 자세가 젤 중요함... 근데 난 필테 3년하고 좀 펴졌어
등이랑 배에 근육이 좀 붙으니까 앉아있을때도 바른자세가 불편하지 않더라

[글쓴이]

사무직인데 점점 거북목 자세랑 어깨 말린 자세로 잇는게 느껴져서 의식적으로 피긴하고 있어 ㅠㅠ

[익인2]

응응 나도 사무직인데 부장님이 내 자세보고 사람이 저렇게 빳빳하게 앉아있는걸 처음본다고 했었ㄷ....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 평소 자세가 진짜 중요해 그리고 스트레칭 많이 해주고 유튜브 찾아보면 라운드숄더 교정스트레칭 이런거 많으니까 하루에 한번이라도 따라해봐!

[익인3]

닥헬스

[글쓴이]

강렬하게 말해줘서 감사 ..!

[익인4]

무조건수영임ㅋㅋ

[글쓴이]

으악 ! 근데 수영은
주변에 없어서 좀 어럅다 ㅠㅠ 뚜벅이 직장인 삶...

[익인4]

나 요가햇는데 사실 자세펴기에는 효과적은듯....지금이년째다녀도 요가도 속근육단련용....ㅋㅋㅋㅋ수영하고 나는 진짜펴졌어 나도 뚜벅직장인...

[글쓴이]

주변에 수영시설이 없어 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

거마옹 ❤️❤️

[익인5]

나 필라테스 할 때 주변에서 자세 좋아졌다는 소리 많이 들었어!
라운드 숄더랑 거북목 심했음 ㅜㅜ 근데 필테 안 하니까 다시 돌아오더라… 꾸준히 하는게 답인듯

[글쓴이]

ㅜㅜㅜ사실 집이랑 젤 가까운게 필테야! 운동은 가까운게 최고디?

[익인5]

당연!! 저 셋 중 아무거나 꾸준히 하면 될거같옹

[글쓴이]

고마워 💓💓

[익인6]

난 헬스로핌

[익인6]

니가 재밋는걸 하는게 맞음

[익인7]

헬스해야돼 근데 결국 같은 운동으로 수렴하게 돼있음 난 필테도 했어 바른 자세가 뭔지 정확히 알고있어야 하고 내 몸의 어느 부분이 약해져있는지 알아야 함 거기에 맞게 운동 가져가야하고

근육이 짧아지고 약해져있고 불균형 상태인데 이걸 위해서 스트레칭이 엄청 중요해 수영이 좋은 이유도 어깨가 강화돼고 수영 특성상 몸을 뒤로 쭉쭉 펴주기 때문

[익인8]

어쩌다 셋 다 삼개월씩 했었는데 ㅋㅋㅋㅋ 헬스할 때 펴졌었어

[익인9]

이건 헬스다

[익인10]

헬스 1년하고 다 자세 좋아졌다고 칭찬함

[익인11]

헬스… 필테 아무리 해도 근육 안 기르면 안하는 순간 다시 되돌아가… 헬스부터 하자

[익인13]

222 필테 1년하고 헬스로 갈아탔는데 훨씬 효과 좋음 근육 생기니까 자세 교정도 더 빨리되고 유지도 길어짐

[익인12]

헬스

[익인14]

필테로 어느정도 교정 후에 헬스로 근육량 늘리고 다시 필테로 그 근육의 질 높이는 식으로 ㄱ

[익인15]

수영

[익인16]

헬스든 필테든 수영이든 등운동되는 거 해
등 근육이랑 코어가 잡혀야 펴져

[글쓴이]

모두모두 고마워용 ~~!!!

[익인17]

렛풀다운 ㄱㄱ

[익인18]

셋 다 같은 목적으로 했는데 가장 효과가 빨랐던 건 헬스 가장 재미없었던 것도 헬스 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 생각보다 필테는 효과 못 봤어ㅠㅠ 젤 오래했는데.... 그래서 난 요가로 간다!!!!