이런 하체살은 도대체 어떻게빼…?

펑

물론 상체도 찌긴 쪘는데 얼굴살이 비교적 없어서 몸무게 그렇게 안봄 이거 어케하냐

펑 너무 만은 관심..

[익인1]

부종일수도 스트레칭

[글쓴이]

지금 알바하고 와서 좀 부은것도 있긴해

[익인2]

내가 저랬는데 고관절 스트레칭에 힙과 허벅지 사이 자극, 내전근 운동, 바른 자세 런닝이 중요하더라

[글쓴이]

나 골반 다 틀어졌어….어떻게 교정했어??

[익인2]

나는 하체 운동할때 양쪽 균일하게 자극 받으려고 노력하면서 하니까 제대로 힘주는 법 알게됨! 글고 폼롤러 하면서 어느쪽이 삐뚠지 느껴보고 그쪽 풀기 위주로 스트레칭함

[글쓴이]

고마워 진짜 스트레스야…노력해야겠다

[익인2]

화이팅화이팅!

[익인3]

우왕 진짜 다르다 하체만 보면 고도일 것 같은데 상체는 너무나 말랐는뎅?? 근데 살 빼면 이쁘겠다

[글쓴이]

휴……맨날 와이드로 다리만 가리고 다녀 그래서

[익인4]

하체운동으로 많이 조져(?)야지.. 스트레칭 같은 것도 도움 많이 될듯

[익인5]

와 근데 극과 극이다 진짴ㅋㅋㅋ
상체는 50키로대 하체는 70키로대같음

[글쓴이]

ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠㅠ웃프다
릴스 하체비만짤 주작 아님 내다리보면

[익인6]

무조건 스트레칭

[익인7]

폼롤러 조져

[익인8]

하체는 진짜 순환이 중요한것같더라 나도 하체비만인데 맨날 폼롤러 해주니까 쬐끔 슬림해짐ㅠㅠ

[익인9]

나랑 동지구나... 폼롤러 메모...

[익인10]

나랑 진짜 비슷하다ㅜㅜ
가장 하체 많이 빠졌었을때 하루에 하체스트레칭 1시간했었어

[익인11]

스트레칭!! 하면서 다리 쭉쭉 풀어주고 폼롤러로 허벅지 조지니까 허벅지 벌어지고 얄쌍해졌어

[익인12]

스트레칭 유산소운동 식단

[익인13]

실제 스펙 알 수 있을까?
키 몸무게

[글쓴이]

165 65! 과체중과 비만 그 사이 어딘가…

[익인14]

하체는 진쩌 순환이랑 스트레칭, 부종, 붓기 이런게 중요하더라

[익인15]

우와 밑에 얼굴사진 보니까 진짜 1도 살 고민 없는 사람같아 잘 가리면 날씬하다고 계속 듣겠다

[글쓴이]

그건 아녀:…그치만 겨울에는 뚱뚱하다는 말은 안들어…

[익인16]

와 미친 나다

[익인16]

완전 똑같아... 그래서 일반 바지, 다리 보이는 치마 못 입겠음

[익인17]

나는 마일리 다리 운동 하루에 2번씩 하고 식단 조절하니까 다리살 빠지더라..물론 지금은 다시 돌아왔지만..ㅠㅠ

[익인18]

지금 몇키로야???

[익인18]

아 축하해 쓰니는 운동하면서 10키로 빼면 같은 몸무게에서 하체 이길 사람 별로 없을걸
다이어트하자!!!

[익인19]

혹시 바지 어떤 핏으로 입어??

[글쓴이]

무족권 허리 잡아주고 통와이드..! 청바지든 뭐든

[익인19]

고마워

[익인20]

하체는 근데 진짜 마지막의 마지막에 빠지더라...

[익인21]

체형이 나랑 동지구나ㅜㅠㅜ그래서 나는 아예 치마만입음....

[익인22]

와 쓰ㅏㄴ 혹시 바지 주로 어디서 사니... 나랑 체형이랑 스펙마저 완벽하게 똑같아.....

[글쓴이]

나…바지 유목민…….보세는 그나마 고고싱…….

[익인23]

진짜 미안 하체만 보고 전체적으로 쪘겠거니 했는데︎︎︎차이 많이나네🥺

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미안하다고 하니까 더슬프자나ㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인23]

아닠ㅋㅋㅋㅋ 나 상체 개말란데 상체가 나랑 비슷해서 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ

[익인23]

내가 봤을 땐 x자형 다리라 그런 거 같오

[글쓴이]

맞아!!!!!!!!교정 필요해 걷는 것도 이상한듯ㅜㅜ

[익인23]

+ 조오오오옹온나 뛰어보는 거 오때

[익인24]

유산소하고 폼롤러!!!