운동싫어하는사람이 살 뺀 꿀팁!!!

사바사주의~

일단 나는 평소에 따로 운동은 안 하고 가끔 스트레칭만 해주는데 일하는 곳이 활동량이 좀 많은 편!

> 간헐적단식+아침 공복에 따뜻한 물 한잔!!! 〈 끝

나는 아침 안 먹으면 기운이 없어서 차라리 저녁을 안 먹고 오전 8시~오후4시 이렇게 시간 정해두고 먹었어 아침밥 먹기 전에 따뜻한 물 한잔 천천히 마셔주고 아침 먹고 출근 준비하다보면 백퍼 화장실 신호옴

이렇게 해서 다이어트하는동안 변비 생긴적도 한번도 없엇어!! 이상 끗 다이어트 하는 익들 파이팅✨

[익인1]

커피 안마시니...?

[글쓴이]

늦어서 미암 !!!! 커피는 아메만 마셨오!

[익인2]

몇끼 먹은거야? 간식은 …?

[글쓴이]

하루 두끼!! 아침 든든하게 먹고 싶은거 점심은 먹고 싶은거 절반만 !! 간식은 스테비아방토 먹었어 근데 케이크 먹고 싶으면 점심으로 먹은듯? 나 디저트 젛아해서,,

[익인3]

식사 종류는 어떻게 했어?

[글쓴이]

자유롭게 했어!! 안 먹다가 한번 터지면 몰아서 먹더라고 나는,,, 그래서 그냥 먹고 싶은걸로 먹었오 뿌링클 신전 햄버거 종류 상관 ㄴㄴ 근데 항상 먹기 전에 채소 조금 먼저 먹고 머금!

[익인4]

나도 이렇게 뺐었어 가끔 저녁 건너뛰기도 함. 나는 변비 심해서 고생 좀 했다..

[글쓴이]

고생했다 ㅜㅜ 혹시 아직도 고생중이라면 아침 공복에 따뜻한 물 진짜 조아 먹어바!!! 꾸준하게 1일n화장실 가넝

[익인4]

난 이것도 안통해서 식품같은거 사먹었다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ엄청 고생함ㅜㅜ이거 먹고 싹 나아서 요즘은 행복해 변비가 진짜 생활 망치더라고

[익인5]

저녁때 배에서 꼬르륵 소리 날정도로 많이 배고픈 적 없었어..?? 이때 어떻게 참았어??

[글쓴이]

난 별로 배고프다고 느낀 적은 없었는데 많이 움직인 날이나 생리때는 조절 못하자나 솔직히 ㅋㅅㅋ 먹어도 먹어도 배고푸니까,,,, 이땐 걍 머금