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런닝 인터벌 이렇게 뛰니까 땀 ㄹㅈㄷ로 많이 남6 l 일상
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l조회 190l
총 35분이고 
7~8분까지는 천천히 워밍업하구 그다음 2분 뛰기 
10분부터는 3분쉬고 2분뛰기 x4번 반복하기 
마지막 5분은 천천히 속도줄이면서 다리 스트레칭하기 
땀 ㄹㅈㄷ로 많이 남 

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익인1
오 나랑 비슷하게 한다 나 땀진짜 안나는데 저거 뛰고나면 눈에도 땀이 들어가더랔ㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
글쓴이
그냥 아무생각없이 빠르게 걷는거보다
걍 빡 뛰고 땀 빼고 시간 절약하니까 좋음
1개월 전
익인2
헐 쩐다ㅋㅋㅋㅋ 속도는 천천히가 한 4~6 정도고 빠르게가 8~10 정도로 해??
1개월 전
글쓴이
응 천천히는 5~6
뛰는건 9~10
1개월 전
익인2
우와 대단하다.. 쓰니 글 보니까 갑자기 런닝머신 타고싶어져ㅋㅋㅋㅋ
뛸 때 무릎이랑 가슴은 안 아파?ㅠㅠ
1개월 전
익인3
워.. 나도 요즘 인터벌 시작했는데 9~10이면 빡세다
1개월 전
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