런닝 인터벌 이렇게 뛰니까 땀 ㄹㅈㄷ로 많이 남

총 35분이고 

7~8분까지는 천천히 워밍업하구 그다음 2분 뛰기 

10분부터는 3분쉬고 2분뛰기 x4번 반복하기 

마지막 5분은 천천히 속도줄이면서 다리 스트레칭하기 

땀 ㄹㅈㄷ로 많이 남 

[익인1]

오 나랑 비슷하게 한다 나 땀진짜 안나는데 저거 뛰고나면 눈에도 땀이 들어가더랔ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

그냥 아무생각없이 빠르게 걷는거보다
걍 빡 뛰고 땀 빼고 시간 절약하니까 좋음

[익인2]

헐 쩐다ㅋㅋㅋㅋ 속도는 천천히가 한 4~6 정도고 빠르게가 8~10 정도로 해??

[글쓴이]

응 천천히는 5~6
뛰는건 9~10

[익인2]

우와 대단하다.. 쓰니 글 보니까 갑자기 런닝머신 타고싶어져ㅋㅋㅋㅋ
뛸 때 무릎이랑 가슴은 안 아파?ㅠㅠ

[익인3]

워.. 나도 요즘 인터벌 시작했는데 9~10이면 빡세다