다이어트 한다는 생각을 버려야 살 빠지는듯

나같은 경우 식단하고 운동한다고 할때는 이걸 지켜야만한다는 강박때뭉에 금방 무너지더라 절식으로 빼온건 일반식으로 돌아오면 바로 돌아오거나 폭식함 나 살뺄거야~ 라는 생각 버렸더니 폭식하고싶은 마음도 사라지고 느리지만 빠지더라 개말라체중까지 찍어봄 식사 시간도 딱히 안지키고 종류만 바꿔줌 예를 들어 쌀밥>곤약현미 설탕>알룰로스 액상과당음료>콤푸차 등등.. 먹고싶은걸 참는건 오래 지속할수가 없음 먹지만 그 종류를 대체해주는게 폭식 방지에 젤 좋은거같다 + 활동량 너무 부족하면 소용없음

[익인1]

나도 그래 ㅋㅋㅋㅋㅋ 마음 먹은 순간 안됨