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식단 개조심하고 운동 개열심히할땐 살 찔끔찔끔 빠지다가 l 일상
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며칠 못해먹겠다고 대충살면 그때 훅빠져

운동 쉬는날 진짜 꼭필요하고 치팅데이도 막 폭식 이런거 말고 하루에 일반식 두끼 이정도는 해주는게 좋긴한듯

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