다들 이 자세 가능해? 진짜 트루먼쇼임

이거...ㅠㅠㅠㅠㅠ 이게 안되니까 스트레칭도 잘 안돼..

나 진짜 최대 이정도까지 숙여짐 그 이상은 무릎뒤?? 그쪽이 너무 아파... 고딩 때 유연성 2 나옴ㅠㅠㅠ

[익인1]

ㅇㅇ

[익인3]

유연성이랑 별개로 팔다리 길이에따라서 어려운 사람도잇음

[익인3]

발 잡으려면 ㄹㅇ 몸을 반으로 접어야하는...

[글쓴이]

다리가 긴편은 아닌데.. 그렇다고 팔이 긴것도 아닌것같고...ㅠ 걍 유연성이 디진건가 나 스트레칭 어케함

[익인3]

요즘 현대인들 다 유연성 안좋지 걱정 노노

[글쓴이]

그런것치고..는 나 고딩때 애들 다 가능했음..

[익인3]

그건 고딩때잖아 매주 체육수업이 잇는..
성인들 기준으로 생각해여지

[익인4]

90도에 손만 무릎에 올림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 아파서 그 이상 어떻게 하냐고

[익인5]

나 코가 다리뼈에 닿아 유연 끝판왕이얌

[익인6]

와 나 저거 중딩때 반에서 1등이엇는데 ㅋㅋ
지금은 머^^

[익인7]

계속 하다보면 됨

[익인8]

나 ㄹㅇ 도저히 안내려가서 맨날 거북이처럼 목만 밑으로 내림ㅋㅌㅋㅋㅋㅋ

[익인9]

아 절대안됨 나 쓰니 그림이랑 똑같음ㅋㅋㅋ 중고딩때 체육시간에 저거 잴때 완전 고역이였음

[익인9]

맨날 쌤들이 허리가 안좋냐 하는데 허리는 멀쩡하다고!! 무릎 뒤 근육이 찢어질거같다고!!

[글쓴이]

ㅏㅏ아악 그니까 거기가 찢어질 것 같은데 자꾸 더 해보라고 반장 보고 누르라 할 때 진짜 주꼬싶었음

[익인9]

ㅋㅋㅋㅋㅋ반장한테 누르라고 시키는거ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ 나 맨날 내 앞번호애가 막 20cm 밀고 그래서 내가 저러고 있으면 반장이 맨날 당황함ㅠㅠㅠ 나 다리 안긴데 저렇게 펴고 앉으면 어찌나 멀어보이는지...

[익인10]

다리 펴고 앉는거 자체가 힘들어

[익인11]

나 옛날부터 저거 잘해서 반애들이 막 둘러앉아서 구경했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 다리가 짧아서 잘되는거같다고 생각해 ...^^

[글쓴이]

키는 상관없지 않아?!!!! 나 키 보통인데 안돼여

[익인12]

다리 뒷근육이 수축되서 그런거야 ㅋㅋㅋㅋㅋ 꾸준히 하면 늘어남

[글쓴이]

그것도 혹시 하체 부종과 관련있을유...??

[익인12]

아무래도 관련클대

[익인36]

나 부종 심한데 저건 잘해

[익인13]

요가학원ㄷ ㅏ닐때 정말 꾸준히 하니까 배까지 착 달라붙었었음 ㅋㅋㅋ 지금은 또 다시 멀어짐..

[익인14]

맨날 하면 늘어나긴함..... 근데 맨날 못해 ㅎ

[삭제한 댓글]

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[익인16]

헐 나랑 동지넼ㅋㅋㅋㅋ 뒤에서 체육쌤이 무릎으로 눌러주니까 0나왔는데 소리지름ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인26]

나도 -20ㅋㅋㅋㅋㅋ 늘리면 늘어난다 하는데 소용없음..해봤자 마이너스임

[익인17]

햄스트링 스트레칭 마니 해줘

[글쓴이]

고것도 저런거니...?? 나 그럼 진짜 몬한다...

[익인18]

나 한달째 하는데 첨엔90도였다가 점차 되긴함

[익인19]

발잡고 발목에 이마도 붙임

[익인20]

계속하면늘어

[익인21]

아파도 매일 하면 늘어

[익인22]

숙인 상태에서 가만히 있지말고 아주아주 찔끔이라도 더 앞으로 간다고 생각하면서 계속 늘려

[익인23]

헴스트링이 짧아서 그럼

[익인24]

일단 난 다리를 저렇게 펴고 앉지도 못함

[익인28]

22 와 나돜ㅋㅋㅋㅋㅋㅌ

[익인25]

숨을 크게 뱉으면서 내려가봐

[익인29]

ㅇㅇ고딩때보단 아닌데 되긴해 유연성 30나왔었음ㅋㅋㅋㅋ

[익인30]

계속 하다보면 늘어 진짜야

[익인30]

근데 진짜 저 쌤이 하는말처럼 아픔을 즐겨야됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

어떻게 즐기는데요 이 사람아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인31]

나도 못했는데 스트레칭 꾸준히 하면 점점돼

[익인32]

유연성 진짜 너무없으면 요가라도 다녀보삼

[익인33]

햄스트링 늘리는 연습 많이 해야돼...다리 유연성 엄청 중요함

[익인34]

하다보면 늘어 앉아서 하는 게 힘들면 누워서 벽에 다리 붙이는 것부터 시작해 봐

[익인35]

중학교때는 연습하니까 늘던데 나이먹으니까 아무이 해도 안됨

[익인37]

트루먼숔ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인38]

나 그냥은 안 되는데 요가에서 천천히 단계별로 스트레칭하면 딱 접어짐

[익인39]

ㅋㅋㅋㅋ 나도 고등학생때 저거 하는데 진짜 개못해서 쌤이 한숨쉬고 -10으로 기록해주심

[익인40]

나는 스트레칭 할 때 그 아픈 느낌이 좋아서 앉아서 다리 쭉 피고 이마가 다리에 닿게하고 몇 분 있어ㅋㅋㅋㅋ

[익인41]

아뇨ㅠ

[익인42]

강하나 꾸준히 해주면 유연해짐!!! 나 안 하지 몇년 됐는데 이제 안 덯앜ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ

[익인43]

고딩땐 됐는데 지금은 절반도안내려가,,, 세월이여

[익인44]

스물여섯인 지금도 안됨 초중고때도 나만 못했음 근데 난 다리가 김

[익인45]

나 허리 길고 팔길어서 저 자세 어릴때부터 개잘됐음...ㅋ

[익인46]

난 다리펴고 그냥 ㄴ자로 앉아있는것도 못함…불편해

[익인47]

1번 어릴때부터 꾸준히 해서 고딩때까진 잘했는데 지금은 굳어서 반도 안숙여짐...^^

[익인48]

꾸준히 하다보면 되더라
나 요가 처음 갔을때 최대한 숙였는데 혼자 앉아있었어ㅠㅠ

[익인51]

나도 햄스트링 최악이라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋ 반년 넘게 스트레칭 해도 안 늘더라

[익인54]

원래 유연한 편이었는데 직장인되고 안되다가 그래도 3-4일 꾸준히 하니까 거의 다 접히기 시작함!

[익인57]

처음엔 안됌 익숙해지면 쉬워

[익인60]

됨

[익인63]

하다보면 됨

[익인66]

나 하체에 비해서 상체가 길어서 쉽게 됨ㅋㅋ 슬프다

[익인69]

상체길고 팔이 길어서 가능한가 난.. 고딩때 유연성 33나오긴
그냥 마구잡이로 숙이려고 하지말고 꼬리뼈 부분부터 차근차근 내려가봐

[익인70]

요가학원갔는데 나빼고 다함,,^_^

[익인71]

난 다리무릎조차 일자가 안됨ㅋㅋ

[익인72]

나 학교다닐때 유연성 테스트하면 거의 항상 꼴찌였는데 꾸준히 운동하면서 요가도 하고 스트레칭 열심히 하니까 됨 지금은 반으로 접혀 ㅋ 그전엔 저렇게 무릎 펴고 앉는 것조차도 못했음