[잡담] 천국의 계단 힙업 돼?? - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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천국의 계단 힙업 돼??11 l 일상

1개월 전l조회 444l

엉덩이 운동도 되나 추천 속도 있나여 30분 해볼까 하는데

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	익인1 그냥 스쿼트가 직빵이지 않나 1개월 전
	익인2 속도 5,6,7,6,5 순으로 하면 될듯 근데 30분 지옥일텐데 1개월 전 글쓴이 근데 평소에 런닝하는데 가능하지 않을까….? 운동을 평소에 해서 흐으으음 너무 얕보는건가 1개월 전 익인8 힙업안돼 평소러닝하면 5-7-8-10-8-7-5로 3-4분씩추천 1개월 전
	익인3 초심자가 30분...?????? 못함....ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 힘들어...... 1개월 전
	익인4 초보자 아니여도 30분 난이도 진짜 높아..... 1개월 전
	익인5 자세 중요함 난 원래 엉덩이 잘안써서 그런지 종아리만 알 생기고 엉덩이 자극 ㅂㄹ 안왓아 1개월 전
	익인6 힙업하고싶으면 힙업운동 ㅎ 엉덩이로 타면 자극오긴하는데 웨이트 만큼은 아님 속도는 기계마다 달라서 그냥 맞는 속도로 타셈 초보자면 15분도 못탈꺼 1개월 전 글쓴이 그럼 웨이트 하고 15분 가능인가? 15분 타고 난 뒤에 웨이트를 해야하나… 오늘 과식을 해서 1개월 전 익인6 웨이트하고 유산소 1개월 전
	익인7 평소에 러닝하면 가능 나도 러닝하는데 처음 탈때 30분탔어 567 왔다갔다한듯 1개월 전

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