천국의 계단 힙업 돼??

엉덩이 운동도 되나 추천 속도 있나여 30분 해볼까 하는데

[익인1]

그냥 스쿼트가 직빵이지 않나

[익인2]

속도 5,6,7,6,5 순으로 하면 될듯
근데 30분 지옥일텐데

[글쓴이]

근데 평소에 런닝하는데 가능하지 않을까….? 운동을 평소에 해서 흐으으음 너무 얕보는건가

[익인8]

힙업안돼
평소러닝하면 5-7-8-10-8-7-5로 3-4분씩추천

[익인3]

초심자가 30분...?????? 못함....ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 힘들어......

[익인4]

초보자 아니여도 30분 난이도 진짜 높아.....

[익인5]

자세 중요함 난 원래 엉덩이 잘안써서 그런지 종아리만 알 생기고 엉덩이 자극 ㅂㄹ 안왓아

[익인6]

힙업하고싶으면 힙업운동 ㅎ 엉덩이로 타면 자극오긴하는데 웨이트 만큼은 아님
속도는 기계마다 달라서 그냥 맞는 속도로 타셈
초보자면 15분도 못탈꺼

[글쓴이]

그럼 웨이트 하고 15분 가능인가? 15분 타고 난 뒤에 웨이트를 해야하나… 오늘 과식을 해서

[익인6]

웨이트하고 유산소

[익인7]

평소에 러닝하면 가능 나도 러닝하는데 처음 탈때 30분탔어 567 왔다갔다한듯