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그냥 스쿼트가 직빵이지 않나
4일 전
익인2
속도 5,6,7,6,5 순으로 하면 될듯
근데 30분 지옥일텐데
4일 전
글쓴이
근데 평소에 런닝하는데 가능하지 않을까….? 운동을 평소에 해서 흐으으음 너무 얕보는건가
4일 전
익인8
힙업안돼
평소러닝하면 5-7-8-10-8-7-5로 3-4분씩추천
4일 전
익인3
초심자가 30분...?????? 못함....ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 힘들어......
4일 전
익인4
초보자 아니여도 30분 난이도 진짜 높아.....
4일 전
익인5
자세 중요함 난 원래 엉덩이 잘안써서 그런지 종아리만 알 생기고 엉덩이 자극 ㅂㄹ 안왓아
4일 전
익인6
힙업하고싶으면 힙업운동 ㅎ 엉덩이로 타면 자극오긴하는데 웨이트 만큼은 아님
속도는 기계마다 달라서 그냥 맞는 속도로 타셈
초보자면 15분도 못탈꺼
4일 전
글쓴이
그럼 웨이트 하고 15분 가능인가? 15분 타고 난 뒤에 웨이트를 해야하나… 오늘 과식을 해서
4일 전
익인6
웨이트하고 유산소
4일 전
익인7
평소에 러닝하면 가능 나도 러닝하는데 처음 탈때 30분탔어 567 왔다갔다한듯
4일 전
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