건강하게 다이어트 하니까 피부도 ㄹㅇ 개좋아진다ㅠㅠ

전에 완전 불건강하고 무식하게 5-600칼로리만 먹고 물 벌컥벌컥 마시고 스킨케어 열심히 해도 피부 트러블로 다 덮고 얼굴색 칙칙하고 그래서 스트레스 더 받으니까 피부 더 난리나고 그랬거든

지금 나름 건강하게 하고있는데 스트레스 훨씬 덜받고 살도 잘 빠지고 있고 피부 엄청 좋아졌어ㅠㅠㅠㅠ 생리때나 뭐가 좀 나는정도고 얼굴색 칙칙함 사라지고 원래 얼굴 어두운 노란색이였는데 많이많이 하얘졌어ㅠㅠㅠㅠ 그리고 원래 악지성이였는데 유분이 잘 안올라오고 그렇다고 땡김 이런거 전혀 없고 유수분 밸런스 잘 맞는 느낌이야 무엇보다 전에는 잠도 스트레스때문에 4-5시간밖에 못잤는데 지금 7-8시간 안깨고 잘 자거든

다이어트는 멘탈싸움이라는데 진짜 맞는거같애 살빠진거보다 피부 많이 달라진게 더 행복하고 동기부여 된다

[익인1]

비법이 뭐야...?

[글쓴이]

비법이랄건 없엉... 그냥 인티에서 말하는 그런 건강한 다이어트 했어
밥 양은 줄이지만 그냥 막 적게 먹지말고 홈트하고 수면 중요하다고 해서 스트레스 최대한 덜 받으려 잡생각 떨쳐내고 잘 자려고 하고 물 잘 마시고 그랬어

[익인2]

잠이 영향이큰거같아!

[글쓴이]

맞아맞아 수면 진짜 중요하다는걸 깨달았어

[익인3]

🥳🥳🥳🥳🥳

[익인4]

일석이조🤗 축하링

[익인4]

진짜 나두,,, 피부질환 있는거 살빼고 음식 조절하고 잠 늘리고 하면서 많이 없어짐

[익인8]

혹시 약 안먹도 좋아졌어?

[익인4]

약 먹을때 좋아지고 약 안먹으면 안좋아지고 반복하다가 생활습관이나 먹는거 바꾸고 획기적으로 좋아졌어!

[익인8]

헉 글쿠나 약을 아예 안 먹어도 좋아진 거 유지돼..?ㅠ

[익인4]

8에게
응 생활습관 계속 유지하니까 나는 괜찮더라구~ 아주아주아주 가아끔 스트레스 받거나 장기간 안좋은 음식 왕창 과식하거나 하면 쪼오금 올라오는 정도? 근데 그정도는 금새 가라앉았어
혹시 아토피나 건선같은 피부질환 있는거니?ㅠㅠ 나는 저기에 해당되어서…

[익인8]

4에게
엇 마자 ㅠ 작년에 생긴거라.. 나도 생활습관도 바꿔봐야것다 ㅜ 고마워!!!

[익인4]

8에게
저런 피부질환은 자가면역질환이라 나이들면서 자연적으로 수그러들기도 해~ 약에만 너무 의존하지말구 먹는거 잘먹고 잠 잘자는거 규칙적으로 몸 움직이는거 너무 중요하니까 그것부터 지키면서 병원을 가보고 그러자

[익인5]

음식조절 어떤식으로했어? ㅠ

[글쓴이]

과자나 빵 아이스크림 이런거 최대한 참아보다가도 너무 먹고싶으면 그냥 밥을 덜먹고 디저트류도 조금 먹었어...
닭가슴살 개싫어해서 쿠팡에서 치킨너겟 치킨텐더 이런거 맛있는거 사서 먹었구 그냥 뭐든 먹고싶은거 있으면 조금씩 가져와서 먹었어 스트레스 받으면 피부 또 난리날까봐 그냥 이렇게 하기로 했는데도 잘 빠지던데?

[익인6]

홈트 어떤거해??!

[글쓴이]

땅끄부부 칼소폭.... 운동 잘 몰라서 인티에 서치했을때 땅끄부부 추천 많길래 나두 이걸루 했어

[익인9]

마자마자 가공식품 줄이고 야채들 쪄먹거나 샤브샤브 해먹기만 해도 (+잡곡밥, 닭가슴살 양념된거 맛있는거 ㄱㅊ) 급속도로 외관이 좋라졐ㅋㅋㅋ

[익인10]

ㅁㅈ 운동하고 물, 야채 많이 먹으니까 피부에서 광이 나