살빼는데 러닝이 효과좋아 사이클이 효과좋아?

둘다 실내에서 한다는 가정하에!

아무래도 러닝인가?

[익인1]

러닝

[익인2]

ㄹㄴ

[익인3]

러닝인데 무게 많이 나가면 걍 싸이클 타는게 맞음

[익인4]

무릎 약하고 발목이 원래 약하면 싸이클 타잉

[익인5]

과체중이면 사이클로 어느정도 감량하고 뛰는걸 추천 잘못하면 무릎나가영

[익인6]

러닝 부담스러우면 인클라인으로 경사 높여서 ㄱㄱ

[익인6]

나 러닝 하면 자세가 안좋아서 목어깨가 오질라게아픈데 경사조절 되는곳 가서 경사 10에 5 이렇게 걷거든 개쩔어 효고ㅏ

[익인7]

러닝 사이클은 2시간은 타야 살빠지고 런닝응 삼사십분만 해도 빠짐

[익인8]

둘 중 하나 고르라면 싸이클
근데 난 싸이클보단 스테퍼가 좀 더 낫더라

[익인9]

근데 뭐가더효과좋은지보다 둘다해보고 본인한테 맞는거, 오래 꾸준히할수있는걸 선택하래

[익인10]

개인적으로 러닝 아침 공복에 달리면 살 진짜 잘빠짐

[익인11]

걍 평균 무게면 러닝. 많이 나가는 편이면 사이클

[익인13]

러닝 근데 무릎이나 발목 안좋으면 싸이클 타 살집 있으면 처음부터 무리하면 안돼