3개월에 10키로 빼는 거 어려워??

경도비만->보통통 가는 거..🥺

[익인1]

ㄴㄴ 안어려워

[익인2]

ㄱㄴ

[익인2]

난 2개월만에 뺌

[글쓴이]

대단하다 🥹 식단 운동 어느정도로 빡세게 했는지 알 수 있을까?

[익인2]

운동 거의 안함.. 솔직히 비만에서 빼는건 식단만 해도 잘빠지긴해 날씬,마름까진 운동병행해야겠지만.. 밥은 간식, 당류 다 끊고 늘 먹던거 절반만 먹었어 야채 비중 늘리고

[익인2]

운동이라고 할건 버스 몇정거장 정돈 걸어거고 엘베 안타고 계단 걷가 정도

[글쓴이]

2에게
고마워!!!! 식옥은 어떻게 절재했어..??

[익인2]

글쓴이에게
배고프면 물 많이 마시고.. 그냥 무조건 참기 ㅠ 근데 한 일주일 좀 참으면 슬슬 익숙해져

[글쓴이]

2에게
고마워!! 물 많이 마시고 참기.. 매번 고비가 3일을 목 넘겼는데ㅠㅠ 일주일 참아봐야겠다.. 넘 고마ㅜ어 익인아 본받아서 빼볼게🥹🥹

[익인3]

어렵긴 하지

[익인4]

ㄴㄴ난 2개월반동안 12키로 빼봄

[글쓴이]

우왓 대박….. 멋지다….
어느정더로 빡세게 했어??

[익인4]

운동은 실내자전거 거의 매일탔고
식단은 휴학할때 뺀거라 하루에 2끼 먹었는데 점심은 밥이랑 나물반찬먹고, 저녁은 닭가슴살이랑 바나나, 두유 먹었어
간식이랑 야식 안먹고 치팅도 알바하고 진짜 힘든날 라면 끓여먹은게 2번정도
난 통통->보통으로 갔어

[글쓴이]

고마워!!! 의지가 대단하다…. 나도 익처럼 빼보도록 노력할게!!! 댓 달아줘서 고마워ㅠㅠ

[익인5]

경도에서는 쉬움

[익인6]

두달만에 10키로도 빼봤서룡

[익인7]

개능