하체는 진짜 어떻게 빼야해?ㅜㅜㅜ

걍 살빠지면 하체도 빠지려나?ㅜ

[익인1]

ㅇㅇ... 일단 근육형인지 지방형인지에 따라 다를 것 같긴 한데 그냥 전체적으로 살 다 빼고 붓기 잘 빼주면 빠지긴 하더라ㅠ 대신 제일 빨리 쪄 나는 ㅠ

[글쓴이]

지방형이야..ㅜㅜ 붓기는 폼롤러 해주면 되려나?!

[익인1]

웅웅 붓기는 폼롤러하면 되고 지방형이면 뭐 운동하고 식단하면 알아서 잘 빠질듯??!

[익인2]

하체 겁나 조져

[익인3]

빠지는데 하체 폼롤러랑 스트레칭 같이 해봐,,, 나도 평생 하비로 살았는데 다 지방덩어리라 생각헸는데 생각보다 붓기가 엄청났음...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인5]

폼롤러 어디를 어떻게 해야돼…?

[익인3]

난 걍 유튜브에사 하체폼롤러 스트레칭 이런거 검색해서 따라했었어 허벅지 종아리 4면응 다 조졌음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인4]

하체운동하고 폼롤러 꼭!! 다이소가면 5000원짜리 파는데 그것도 괜찮아 돌기 처음엔 아프긴 한데 익숙해지면 돌기 없는거 뭔가 풀리는 느낌 안들어ㅋㅋㅋㅋ

[익인6]

하체는 식단100임ㅇㅇ 식단안하고 하체해봤자 벌크업됨… 걍 식단빡세게해야돼

[익인7]

나도..하체 쫙 빼고 싶다ㅠ지방형은 확실한데 지방형 된지 오래되서 지방이 굳어서 단단해…그래서 더 잘 안 빠지네..

[익인8]

이것만 들어
한곳만 빠지는 운동도 없고
살빠지면 걍 다 빠져
한 곳만 집중적으로 빼려면 지흡밖에는 없어

[익인9]

나 다이어트해도 잘 안빠지던데 오히려 스트레칭 많이 하고 폼롤러로 조지니까 그제야 빠지더라ㅜㅜ하루에 한 30분은 스트레칭하고 자기전에 벽에 엘자다리 하고 그랬어 평소에 좀 걸었다 싶으면 바로 종아리 무겁고 그랬는데 붓기 빼니까 확실히 가벼워졌어