난 성인여드름으로 고생해서 피부과에 백만원 넘게 쓰고 피부과 약도 반년 넘게 먹고 고생했는데 식습관, 기초케어, 클렌징 바꾸고 여드름이 안나는 피부로 바뀌게 된 케이스야!! 주변 사람들이 볼때마다 피부 좋아졌다고 칭찬하는데 작은 꿀팁이지만 도움되기를 바라며 적어봤어!!
1. 일단 밀가루, 탄산음료 끊기
원래 나는 떡볶이 일주일에 두번 먹을 정도로 떡볶이 좋아했는데 다이어트 목적으로 밀가루 끊고 고기, 단백질 위주로 먹었어
탄산음료도 끊었어 제로랑 탄산수도 안 마시고 물만 마셨어 그리고 커피는 아메리카노만 마시고 라떼 종류는 아예 안마셨어 회사에서 스무디 사주면 가끔 먹는 정도??
2. 앰플 바르기
귀차니즘이 심해서 기초케어가 수분크림 딱 하나였어. 근데 피부과에 갔더니 피부가 너무 건조하다는거야 그래서 유튜브에서 여드름성 피부에 좋은 앰플을 찾아서 발랐더니 피부가 건조한게 싹 없어지고 피부가 좋아지더라
3. 클렌징 바꾸기
진짜 여드름성 피부에는 클렌징이 중요한데 원래는 클렌징워터로 지우고 클렌징폼으로 2차 세안까지 해줬어 근데 화장솜으로 피부를 문지르는게 피부에 자극이 가서 안좋다고 하더라고 그래서 클렌징오일 쓰다가 지금은 클렌징밤으로 정착했는데 클렌징밤으로 살살 문지르고 딥클렌징폼으로 지워주니깐 여드름이 하나씩 안나기 시작하더라고
4. 흔적크림 발라주기
진짜 홍조랑 여드름 붉은자국땜에 고민이었는데 아침, 저녁으로 흔적크림 발랐는데 붉은자국이 많이 좋아지더라고 성분은 레티놀 들어간걸로 쓰고 있는데 여드름도 확실히 안나고 붉은자국에는 흔적크림이 짱인것 같아
5. 땀 흘리는 운동 해주기
일주일에 네번정도 운동장을 한시간씩 뛰었어! 걷다 뛰다가 인터벌로 해주는데 그렇게 티셔츠에 땀 범벅 될정도로 뛰었어 땀 흘리는 운동이 몸안에 있는 독소를 빼줘서 피부에도 좋다고 하나봐 달리기로 살도 6kg 빼고 피부도 좋아졌어
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피부과에 돈도 써봤지만 생활습관이 피부에 제일 좋은 약인 것 같아! 화장품은 광고라고 생각될까봐 따로 적진 않았는데 댓글 달아주면 다 알려줄게!!
이상 궁금한거 있음 편하게 물어봐~