이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
⚔️ 부산언니들의 유쾌한 행진! 영화 '마녀들의 카니발' 시사회 50명 선착순 초대 🤼
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
러닝 유행이던데 러닝 무릎에 되게 안좋지 않아..??
27
l
일상
새 글 (W)
3일 전
l
조회
729
l
관심 그만 받기를 설정한 글입니다
젊을 때 연골 다 닳아서 득보다 실이 많다고 봤는데
잘못된 정보인거야?? 아님 다들 그런건 신경 안쓰고 즐거움이 더 커서 뛰는거야?
주변에 많이들 하는데 난 진짜 운동알못이라ㅋㅋㅋㅋ 궁금해서 물어본당..
이런 글은 어떠세요?
SM이사진이 본인 모교 가서 에셈 tmi랑 여돌 데뷔 시기 말하고 갔대
연예 · 11명 보는 중
생활비 걱정에 당황한 이효리
이슈 · 7명 보는 중
광고
파워링크
달씨 전세사기 떠넘기기 요약 이거임
일상 · 18명 보는 중
문신있는 사람 싫어하는 익들아
일상 · 20명 보는 중
양아치 때문에 동네 전기세 폭탄 터짐.jpg
이슈 · 27명 보는 중
당근마켓 역대급 긴 치토스 판매.jpg
이슈 · 17명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
경찰은 당시 슈가가 BTS 멤버라는 것을 인지하지 못했고, 슈가가 만취 상태여서 제대로 조사하지 못한 채 음주 측정만 한 뒤 귀가조치했다
연예 · 3명 보는 중
디자이너브랜드랑 직잭 둘이 똑같아보여
일상 · 24명 보는 중
아이폰 16 색감 이거 같음
일상 · 4명 보는 중
치실 하고 난 후....(리얼함)
이슈 · 30명 보는 중
광고
파워링크
시몬스 가서 호기롭게 매트리스 얼마냐고 물었는데
이슈 · 25명 보는 중
정보/소식
멜론 7시 top100 차트 데이식스 전곡 차트인 성공
연예
익인1
자세의 문제
3일 전
글쓴이
자세 좋으면 무릎에 무리가 안가??
3일 전
익인1
잘 뛰는 사람은 그렇다카던데
3일 전
익인1
아 근데 익3말 맞음 살 많은 사람은 천천히 걷기 경보 이 순으로 해서 살부터 빼야
3일 전
익인5
근데 사실 뚜ㅏ는데 자세가 올바르기 쉽지 않음… 고로 보통은 무릎에 안 좋아… 난 마른 편인데도 무릎에 무리 많이 가고 발바닥도 그랬음… 뭐든 적당한게 중요하다 샹각해…
3일 전
익인2
어떻게 뛰냐가 중요...사실 걷기 뛰기 자체는 몸에 안좋을수가없지 제일 좋은거
3일 전
글쓴이
뭔가 걷기랑은 다른 것 같아서... 발바닥이랑 무릎에 계속 타격이 가니까
3일 전
익인3
몸무게 많이나가면 안좋음
3일 전
글쓴이
오 오래 하신 분들은 슬림하니까 괜찮은건가
3일 전
익인4
맨날 마라톤급으로 뛰는것도 아니고 일반인들 조금 뛰는 정도는 괜찮대
3일 전
익인6
요즘 달리기 자세 교정 쇼츠로도 잘나오던데 그거 보고 교정하니까 몸이 가벼워짐 나는 가급적이면 아스팔트에서는 안 뛰고 폭신한 바닥에서만 뛰어
3일 전
익인7
난 어떻게 뛰어도 무릎아파...진짜 20대 초반부터 아팠고 몸무게도 저체중인데 아프더라 런닝머신에서도 인클라인으로 걍 빠른걸음으로 걸음
3일 전
익인8
와 내얘긴줄 알았어 나도 하루에 40분씩 매일 뛰다가 3개월차부터 무릎 확 안좋아지더니 15분 정도 걷기만해도 물차는 느낌나서 병원다니고 이제 인클라인으로 걷거나 천계만 탄다
3일 전
익인7
난 러닝크루 들어가서 동호회 사람들한테 자세 배웠는데도 안되던데...다들 왜 아프지?? 이러더랔ㅋㅋㅋㅋ그냥 선천적으로 안좋은건가봐
3일 전
글쓴이
헐 나도 저체중인데 진짜 시도하면 안되겠네..
3일 전
익인9
응 자세문제 페이스문제 러닝 프로그램같은 것도 있는데 그런거 해보면 신발이랑 뛰는 자세 되게 중요하게 알려줘
보통 뛸때 최대한 관절, 근육 부하없게끔 자세도 위아래로 잘 안움직이고 되게 편하게 뛰게 하드라
안정화라는 개념도 있어 뛸때 자세 교정해줘서 부상막아주는 신발이야 일반 러닝화랑 다름
3일 전
글쓴이
글올리고 영상 많이 봤는데 사바사인게 더 심한 것 같아 일반인들이 올바른 자세 유지하기도 힘들고ㅠ
의사들도 사람마다 다르다고 시도해보고 안좋아지면 다른 종류 운동을 추천한다고 하넹
3일 전
익인9
나도 무릎 아픈 편이었는데 신발바꾸고 자세 신경써서 뛰니까 그 이후로 하나도 안아픔
3일 전
익인10
자세문제... 난 풀뛰고 꾸준히 하는데 무릎 괜찮아
3일 전
익인11
글쎄 꼭 그런거 ㄴ아닌게 션이 기부때문에 마라톤 엄청나게 출전하셨는데 무릎연골 짱짱하다고 진단나옴 평소 걷는습관이나 타고난부분 무시못함
3일 전
익인12
뭐든지 자기 체형+무게+근육량에 맞게 적절하게 하면 무리 안와 나는 9년째 꾸준히 뛰는데 무릎아픈적 한번도 없었엉
3일 전
익인13
무릎에 좋아 안하다가 무리하게 해서 그런거 헬스도 초반에 조심하면서해야됌 운동하나도 안한사람은 놀면서해야됌 아님 관절이 갈림
3일 전
익인14
난 뛰면 일단 무릎에 무리가더라
난 빨리걷는게 좋아
3일 전
익인15
그리고 매일 러닝하면 안되고 쉬어줘야 해
3일 전
익인16
무릎 주위 하체 근육이 좋아야 무릎에 부담이 덜해
3일 전
익인17
난 뛰는 거보다 빨리 걷는 게 더 무릎 아프던데,,
3일 전
익인18
러닝이 무조건 무릎이 문제여야 하면 마라토너들은 무조건 무릎이 안좋아야하는데
꼭 그렇지만은 않대
보니까 러닝이 무릎 주변 근육 단련 효과도 있어서 상쇄되는 측면이 있고
무릎이 안좋아지는건 유전적으로 타고나는 거랑 자세랑 복합적인 원인이 있어서 그런가봐
일반인들이 운동하는 정도로 무릎이 많이 안좋아지긴 힘든 것 같아
무릎에 무리가는 자세쪽으로 운동하거나 태생적으로 무릎이 안좋은 경우에는
어짜피 조금만 운동해도 무릎에 무리가 오고 통증 느껴져서 대처하게 됨
3일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
아이패드 산 익들 후회해,,?
633
15:02
30205
2
야구
/
장터
🩵강인권 경질기념 이벤트🩵
406
13:36
25215
5
이성 사랑방
/
연애중
방목형 여자 mbti 뭘까
346
12:44
37117
0
일상
와이프가 아이들을 죽인거 같아서 이혼하고 싶어..
359
10:25
71798
14
일상
근데 왜 해쭈만 계속 주하 안고 다녀?
230
16:52
22857
0
KIA
경사났다 교수님 결혼하시나봐
55
16:34
16232
0
촉
날 흐리니까 축축 쳐지네 타로 봐줄게
83
17:40
2180
0
메이플스토리
욕먹을 각오하고 쓴다
64
10:21
12775
0
T1
레드불 달글 🍀🍀🍀🍀🍀
894
19:58
1553
0
한화
에 근데 여기 인티는 ㄱㄱㅁ
42
14:58
5627
0
로스트아크
1670 딱렙폿 2막 노말 취업 가능??
24
5:39
318
0
NC
'전격 경질' NC 강인권 감독 "드릴 말씀 없다…선수들과 팬들에게 미안할 뿐”[인..
20
15:03
8134
0
롯데
신정락 방출이래
21
16:49
7136
0
만화/애니
/
드림
🏐 다들 기다리는 시뮬 있어?
25
17:12
750
0
두산
나중에 수빈이 은퇴식하면
19
14:59
2946
0
이거 대학생이 입으면 어때
7
09.17 05:33
266
0
아 개졸리다
09.17 05:32
39
0
불닭 머글까??
1
09.17 05:32
22
0
술 먹고 몸이 너무 부었는데 왜 이러는 거야…?
8
09.17 05:32
111
0
난 예쁜이 초소인들이 인티에서 큰 역할한다고 생각함
7
09.17 05:32
104
0
밖에서 자꾸 고양이 소리지르는 소리 들려
1
09.17 05:31
37
0
추석용돈 얼마 드리는게 적당해?
8
09.17 05:29
149
0
친구가 진짜 용한 점집 알려줘서 예약 걸어둔지 3달째...
9
09.17 05:28
425
0
추석당일에도 고속도로 밀리나??
2
09.17 05:27
89
0
헐 나 도넛 깜빡하고 냉장고에 안 넣었다
09.17 05:27
47
0
눈멀마멀이라잖아
13
09.17 05:26
89
0
윗집 지금 시간만 되면 청소기 돌리는데
1
09.17 05:24
66
0
익들 5-6시간 장거리인데 항상 중간에서 보는건 어떨것같아?
10
09.17 05:24
63
0
가족관계 딸딸아들인 남자는 안 만나고싶음
13
09.17 05:21
246
0
우리집 제사 안지낸지 꽤 오래됐는데
5
09.17 05:19
60
0
너네는 친오빠가 바람피는거 알면 어떡할거야?
5
09.17 05:18
93
0
남자들 보면 예쁜 사람한테만 너무 관대함
12
09.17 05:17
358
0
하 알바 투잡 근무구조상 말할수밖에 없어서 말했는데
09.17 05:17
36
0
오징어짬뽕에 삼각김밥 때렸다
3
09.17 05:15
42
0
명절에 안 모이면 좋겠다
2
09.17 05:15
198
0
처음
이전
465
466
467
468
469
470
471
472
473
474
1475
476
다음
검색
새 글 (W)
추천 픽션 ✍️
더보기
by 이바라기
2시간 후...스텝1 잠시 쉴게요~둘은 쇼핑을 마치고 밥을 먹으러 마트 푸드코트로 왔다.온유가 먼저 말을 걸었다."뭐 먹을까?""음~~ 떡볶이 먹을까?""그래! 떡볶이 두개 주세요""네~"탁"아 배고파 맛있겠다"하며 나는 혼잣말을 하고 맛있게 먹었다.푹 푹 푹 쩝 쩝 쩝 쯔압쯔압쯔압진기도 배가 고팠는지..
by 한도윤
나는 병이 있다. 발병의 이유 혹은 실제로 학계에서 연구가 되는 병인지 모르겠는 병이 있다. 매일 안고 살아야 하는 병은 아니지만 언제든지 나를 찾아올 수 있는 병이다. 고치는 방법을 스스로 연구해 봤지만 방법이 없었다. 병원에서는 일종의 외상 후 스트레스 장애라고 하지만 실제로 그런 건지..
by 콩딱
그렇게 내가 입원한지 1주일이 됐다아저씨는 맨날 병문안?을 오고 나는 그덕에 심심하지 않았다 " 아저씨... 근데 안 바빠요...? "" 너가 제일 중요해 "" 아니... 그건 알겠는데... 나 진짜 괜찮은데...? "" 걷지도 못하면서 뭐가 괜찮아, " 아저씨는 이렇게 과민반응이다 이러다보니 나는 너무 장난..
by 한도윤
오늘은 어떤 표정을 지으며 출근을 해야 할지 모르겠다.어제 윤슬과 바다 프로를 뒤로하고 노래방에서 뛰쳐나와 집으로 와 버렸기 때문에 내 양쪽 자리에 앉는 두 사람을 어떻게 대해야 할지 모르겠다. 물론 그렇다고 해서 회사를 출근하지 않을 수는 없고, 그렇다고 내 병에 대해서 동네방네 떠들고..
by 콩딱
번외편으로 들고왔어요! 눈물의 여왕 보고 시한부인 여주와 남친 지훈아찌와 그런 늒ㅋ힘 요즘 생각이 막 안 나서 ㅠㅠ 쉬는 타임!!! 요즘 몸 상태가 별로 안 좋은 것 같다뭔가 체력이 딸리고 두통이 심해지고 속이 아프다던가 며칠 전에 한 행동이 기억 안 나고그래서 아저씨 몰래 병..
by 이바라기
침대 코너에 도착하자 둘은 왠지 부끄러웠다.한동안 둘은 말없이 정면을 응시하다 온유가 먼저 말을 꺼냈다."들어갈까...?""그..그래"들어가서 부끄러움에 손을 놓고 좀 멀리 떨어져서 각자 괜히 매트리스를 꾹꾹 눌러보고 배게를 만지작거리며 구경했다.그러다 예원을 발견한 직원이 저쪽에 있는 온..
전체 인기글
l
안내
9/20 21:50 ~ 9/20 21:52 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
난 머리 이렇게 묶는게 제일 조음
28
2
유머·감동
곽튜브랑 단호하게 선긋는 기안84
34
3
유머·감동
방울토마토 사온 지인 손절함
38
4
일상
자궁내막증 때문에 죽는거 오바임?
11
5
일상
퀸가비 영어쓸때 like 많이쓰던데 무슨의미로 쓰는거야..?
21
6
유머·감동
당직 11명 전원이 잠들었던 경찰서
34
7
일상
동생 1월에 암수술했는데 잔소리하면 안되지?
21
8
팁·추천
정형외과 : 많이 걷지 마세요.jpg
11
9
일상
중견 하위권 채용담당자지만 취준생 질문 받아볼게
8
10
정보·기타
이쁜데 대쉬하는 사람이 없어서 슬프다는 59세 아줌마.jpg
11
11
일상
서강대 학부 주제에 ㅋ 하..어이없네 학벌세탁이지?
38
12
일상
뭐지 나 아이폰 마이그레이션해서
3
13
유머·감동
초보운전스티커 정말웃곀ㅋㅋㅋㅋ
2
14
연예
하니 구찌쇼 가는 중에 찍은 사진 올림 개예뻐
9
15
야구
간지 야선들 사이 헤헤똥개 2마리
5
16
이슈·소식
넷플릭스 백종원 예능 흑백요리사 PD 논란..jpg
7
17
일상
동물 관련해서 제일 싫은 릴스..
2
18
정보·기타
추석 당일 티맵 방문차량 순위
8
19
유머·감동
드라마나 영화 속 노안 설정은 대부분 알못 설정임
6
20
KIA
서교수님 작년에 기아 연락 기다린다고 인터뷰 했던 거 봤는데 진짜...
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
9/20 21:50 ~ 9/20 21:52 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
난 머리 이렇게 묶는게 제일 조음
28
4
2
자궁내막증 때문에 죽는거 오바임?
11
1
3
퀸가비 영어쓸때 like 많이쓰던데 무슨의미로 쓰는거야..?
21
1
4
동생 1월에 암수술했는데 잔소리하면 안되지?
21
4
5
중견 하위권 채용담당자지만 취준생 질문 받아볼게
8
2
6
뭐지 나 아이폰 마이그레이션해서
3
4
7
서강대 학부 주제에 ㅋ 하..어이없네 학벌세탁이지?
38
8
동물 관련해서 제일 싫은 릴스..
2
9
한심한 취준생인데 친구없어서 엄마랑 싸움
11
3
10
지금 다들 시원해??
1
11
너네 감기는 병 아니라는거 알고 있어?
3
12
직장다니는 익들 일 재밌어?
3
13
와 밖에 엄청 추워짐
2
14
운동할때 운동복 입는 이유가 있음
15
보스 헤드폰 색 골라줄 사람..
6
5
16
언니 프로포즈 영상 모르는 사람이 찍어주기로 했는데
1
17
회사 화장실에서 아무도 없는줄알고 덩쌌는데 ㅜㅜ
18
콘아이스크림 과자부분 이거 뭐야??
19
간호학과 수술방 실습때 진짜 기절하는 사람 많아??ㅠㅠ
6
20
비와서 그런가
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위