이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
🎟️ 출석 체크 채우기 아이템 복권 출시! 1000포인트로 채우기 아이템에 도전해 보세요 🎟️
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
러닝 유행이던데 러닝 무릎에 되게 안좋지 않아..??
27
l
일상
새 글 (W)
2일 전
l
조회
711
l
관심 그만 받기를 설정한 글입니다
젊을 때 연골 다 닳아서 득보다 실이 많다고 봤는데
잘못된 정보인거야?? 아님 다들 그런건 신경 안쓰고 즐거움이 더 커서 뛰는거야?
주변에 많이들 하는데 난 진짜 운동알못이라ㅋㅋㅋㅋ 궁금해서 물어본당..
이런 글은 어떠세요?
이게 상반기 유행 음식이라는데 맞아???
일상 · 5명 보는 중
정보/소식
뉴진스의 데뷔곡은 모두 비스츠앤네이티브스에서 했음
연예 · 2명 보는 중
광고
파워링크
회사에서 150만원 줄테니까 설 연휴 4일 다 출근할지 묻는다면.jpg
이슈 · 5명 보는 중
(네이트판) 임대 아파트 사시는 분들...
이슈 · 17명 보는 중
베몬 응원봉도 나왔네
연예 · 5명 보는 중
망고가 위험할 수도 있는 이유.jpg
이슈 · 13명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
[단독] "'음주운전' BTS 슈가 복무태만 조사해달라”···병무청 민원접수
연예 · 3명 보는 중
슈게임 댓글 중에 이게 제일 슬프다
일상 · 10명 보는 중
요새 많다는 20,30 딸들...........zip
이슈 · 30명 보는 중
일본 중고샵에 평소의 115배 정도 물건이 늘어난 이유
이슈 · 17명 보는 중
광고
파워링크
헤드앤숄더=여름이랑 지성 두피에게 아주 좋은 샴푸
일상 · 8명 보는 중
정보/소식
시청역 사고 후 올라온 핱시4 이주미 인스스
연예 · 13명 보는 중
익인1
자세의 문제
2일 전
글쓴이
자세 좋으면 무릎에 무리가 안가??
2일 전
익인1
잘 뛰는 사람은 그렇다카던데
2일 전
익인1
아 근데 익3말 맞음 살 많은 사람은 천천히 걷기 경보 이 순으로 해서 살부터 빼야
2일 전
익인5
근데 사실 뚜ㅏ는데 자세가 올바르기 쉽지 않음… 고로 보통은 무릎에 안 좋아… 난 마른 편인데도 무릎에 무리 많이 가고 발바닥도 그랬음… 뭐든 적당한게 중요하다 샹각해…
2일 전
익인2
어떻게 뛰냐가 중요...사실 걷기 뛰기 자체는 몸에 안좋을수가없지 제일 좋은거
2일 전
글쓴이
뭔가 걷기랑은 다른 것 같아서... 발바닥이랑 무릎에 계속 타격이 가니까
2일 전
익인3
몸무게 많이나가면 안좋음
2일 전
글쓴이
오 오래 하신 분들은 슬림하니까 괜찮은건가
2일 전
익인4
맨날 마라톤급으로 뛰는것도 아니고 일반인들 조금 뛰는 정도는 괜찮대
2일 전
익인6
요즘 달리기 자세 교정 쇼츠로도 잘나오던데 그거 보고 교정하니까 몸이 가벼워짐 나는 가급적이면 아스팔트에서는 안 뛰고 폭신한 바닥에서만 뛰어
2일 전
익인7
난 어떻게 뛰어도 무릎아파...진짜 20대 초반부터 아팠고 몸무게도 저체중인데 아프더라 런닝머신에서도 인클라인으로 걍 빠른걸음으로 걸음
2일 전
익인8
와 내얘긴줄 알았어 나도 하루에 40분씩 매일 뛰다가 3개월차부터 무릎 확 안좋아지더니 15분 정도 걷기만해도 물차는 느낌나서 병원다니고 이제 인클라인으로 걷거나 천계만 탄다
2일 전
익인7
난 러닝크루 들어가서 동호회 사람들한테 자세 배웠는데도 안되던데...다들 왜 아프지?? 이러더랔ㅋㅋㅋㅋ그냥 선천적으로 안좋은건가봐
2일 전
글쓴이
헐 나도 저체중인데 진짜 시도하면 안되겠네..
2일 전
익인9
응 자세문제 페이스문제 러닝 프로그램같은 것도 있는데 그런거 해보면 신발이랑 뛰는 자세 되게 중요하게 알려줘
보통 뛸때 최대한 관절, 근육 부하없게끔 자세도 위아래로 잘 안움직이고 되게 편하게 뛰게 하드라
안정화라는 개념도 있어 뛸때 자세 교정해줘서 부상막아주는 신발이야 일반 러닝화랑 다름
2일 전
글쓴이
글올리고 영상 많이 봤는데 사바사인게 더 심한 것 같아 일반인들이 올바른 자세 유지하기도 힘들고ㅠ
의사들도 사람마다 다르다고 시도해보고 안좋아지면 다른 종류 운동을 추천한다고 하넹
2일 전
익인9
나도 무릎 아픈 편이었는데 신발바꾸고 자세 신경써서 뛰니까 그 이후로 하나도 안아픔
2일 전
익인10
자세문제... 난 풀뛰고 꾸준히 하는데 무릎 괜찮아
2일 전
익인11
글쎄 꼭 그런거 ㄴ아닌게 션이 기부때문에 마라톤 엄청나게 출전하셨는데 무릎연골 짱짱하다고 진단나옴 평소 걷는습관이나 타고난부분 무시못함
2일 전
익인12
뭐든지 자기 체형+무게+근육량에 맞게 적절하게 하면 무리 안와 나는 9년째 꾸준히 뛰는데 무릎아픈적 한번도 없었엉
2일 전
익인13
무릎에 좋아 안하다가 무리하게 해서 그런거 헬스도 초반에 조심하면서해야됌 운동하나도 안한사람은 놀면서해야됌 아님 관절이 갈림
2일 전
익인14
난 뛰면 일단 무릎에 무리가더라
난 빨리걷는게 좋아
2일 전
익인15
그리고 매일 러닝하면 안되고 쉬어줘야 해
2일 전
익인16
무릎 주위 하체 근육이 좋아야 무릎에 부담이 덜해
2일 전
익인17
난 뛰는 거보다 빨리 걷는 게 더 무릎 아프던데,,
2일 전
익인18
러닝이 무조건 무릎이 문제여야 하면 마라토너들은 무조건 무릎이 안좋아야하는데
꼭 그렇지만은 않대
보니까 러닝이 무릎 주변 근육 단련 효과도 있어서 상쇄되는 측면이 있고
무릎이 안좋아지는건 유전적으로 타고나는 거랑 자세랑 복합적인 원인이 있어서 그런가봐
일반인들이 운동하는 정도로 무릎이 많이 안좋아지긴 힘든 것 같아
무릎에 무리가는 자세쪽으로 운동하거나 태생적으로 무릎이 안좋은 경우에는
어짜피 조금만 운동해도 무릎에 무리가 오고 통증 느껴져서 대처하게 됨
2일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
잔치국수 비빔국수 파는곳 사이드 뭐 팔았음 좋겠어??
594
09.18 22:03
42180
1
삼성
/
OnAir
🦁 오늘 꼭 연패 끊고 승리하자! 실점은 적게 득점은 많이🙏🏻 9/..
3909
09.18 16:11
22773
0
야구
타 팀 선수들 중에 마킹하고 싶은 선수 있어?
119
09.18 20:59
10820
0
롯데
🌺 0918 달글!! 진욱아 로테 도는 거 힘들겠지만 파이팅해보자🍀 🌺
3215
09.18 16:05
19325
0
한화
/
OnAir
🍀 240918 달글 🍀
2635
09.18 16:13
15201
0
일상
이 사진이 싸보여…?ㅋㅋㅋ
138
0:42
10739
0
이성 사랑방
익들은 애인이 고추수술 했다면 어떨것 같아?
96
09.18 15:56
42771
1
일상
...어떡함; 언니가 교사 관두고 타로마스터로 전업하겠대
118
09.18 15:50
7147
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 라인업 왜이래요 | 240918 달글 🖤👯♂️
2028
09.18 16:11
12009
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240918..
1217
09.18 16:36
9212
0
KT
🔮공식 승요와 함께하는 케이티위즈의 승리 이야기 🩶 9월 18일 달글🔮
1431
09.18 16:29
8476
0
KIA
영철이 온다…!
22
09.18 17:25
7715
0
T1
너희들의 라면픽뭐임
22
09.18 20:03
2362
0
만화/애니
스포츠 애니 추천해줘~!
16
09.18 21:08
597
0
메이플스토리
마네킹 없어진다하면 헤어 성형 각각 머할거야?
15
0:45
755
0
버스들 문 안 열어주는거 얄짤없네 진짜
1
8:28
141
0
이정도면 허리 괜찮지?
4
8:28
192
0
010 번호로 도로법위반 통지서 문자 날라왓는데 스팸이지?
1
8:28
32
0
에어랩 왜케 안써지지
1
8:28
11
0
매머드 익스프레스 카톡 선물로 금액권 받았는데 매머드오더 어플로 등록 어케해?
8:27
10
0
공무원은 왜 국가직 컷이 지방직보다 낮아?
7
8:27
89
0
가루 2g 물 98g 넣으면 5%인가...?
4
8:27
20
0
마우스 건전지 왜이리 빨리 닳는 느낌이지
2
8:27
22
0
생리 할 땐 살 잘 안 빠져?
1
8:27
51
0
이랬던 애한테 연락 왔는데 그떄 못한 말 다 해? 아님 무시해?
7
8:26
17
0
2만 포인트 써도 출석 복권이 나오지 않는구나
1
8:26
12
0
갤럭시 네비게이션바 캡처 어디감?????
8:26
10
0
생리 3일차때 증사찍는 거 오바야?
2
8:26
64
0
외부 업체 간부들한테 연락드릴 때 문자로 먼저 양해 구히고 전화하는 게 맞아?
1
8:26
19
0
출근 너무 싫은데
8:25
25
0
헐 담에 새벽에 인나서 섭웨이에서 아침먹고 출근해야겟다
3
8:25
66
0
이성 사랑방
애인이 모두한테 다정하면 좀 서운해?
8
8:25
63
0
결국 밤샜다
8:25
20
0
나 엽떡 한번도 안먹어봄
1
8:24
15
0
1km 도보로 보통 몇ㅊ분 걸리지?
3
8:24
21
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
신설 메뉴 🎉
치과위생사
12일 전
보육/유치원교..
30일 전
캠핑
30일 전
Gen.G
30일 전
은둔형외톨이
2개월 전
임상병리사
12일 전
디즈니
30일 전
전체 인기글
l
안내
9/19 8:50 ~ 9/19 8:52 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
루비 권은비 팬덤이름이라는데
31
2
연예
루비 팬덤명 쓰는 곳 은근 많네...권은비, 루첸트
17
3
일상
핫플
오늘 좀 특이하네 오늘 이런 날이래
38
4
일상
우리집 거의 10년째 성묘 몰래 다니고있음
5
5
일상
떡대 개오지는데 이게 맞는거임..?
21
6
이슈·소식
업계 관측이 빗나간 쿠팡
2
7
일상
축의금 조의금 ㄹㅇ 아깝다
10
8
일상
다들 퇴사할때 딱 1년만
6
9
일상
나 오늘 회사 아니고 pc방임
17
10
정보·기타
초대형 베이커리 카페가 늘어나는 이유(feat.상속세)
7
11
연예
블핑은 갠팬덤 이름까지 짓는구나
27
12
팁·추천
모델 한혜진이 생각하는 최고의 살빼는 운동
34
13
유머·감동
부모보다 먼저 죽으면 왜 불효인지 느꼈다
14
정보·기타
영화 밀수 소름이였던 장면들 (강스포주의)
3
15
정보·기타
평소에 외워둬야 하는 필수 암기사항.jpg
22
16
일상
아 신생아도 에어컨을 아네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
12
17
정보·기타
요즘 중국에서 떠오르고 있는 신종 데이트.jpg
24
18
유머·감동
어제 고백한 짝녀 인스타스토리 상황...jpg
19
19
일상
나 생리통 약이 안 드는데 유일하게 잘 드는 진통제가 있단 말임?
8
20
이슈·소식
다시 부활 했다는 애슐리 근황
10
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
9/19 8:50 ~ 9/19 8:52 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
오늘 좀 특이하네 오늘 이런 날이래
38
2
우리집 거의 10년째 성묘 몰래 다니고있음
5
1
3
떡대 개오지는데 이게 맞는거임..?
21
2
4
축의금 조의금 ㄹㅇ 아깝다
10
2
5
다들 퇴사할때 딱 1년만
6
1
6
나 오늘 회사 아니고 pc방임
17
4
7
아 신생아도 에어컨을 아네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
12
8
나 생리통 약이 안 드는데 유일하게 잘 드는 진통제가 있단 말임?
8
2
9
같은 카메란데 언니가 찍으면 뭔가 미니어쳐 같아
2
10
티빙 쓰는 익들!!!
1
7
11
자취하니까 돈은 많이 들지만 혼자 사는 이 자유가 넘 달콤해..
2
1
12
서른살 기준 수중에 백억원이 있으면 평생 먹고 살 수 있나??
6
4
13
동생이 싸 가지 없어서 네모라이팅하면서 개팼다> 이게 뭔말이야?
1
14
면사무소 라는 직업이 사라질 직업 일수도 있어?
5
6
15
PT쌤 부를때 모라불러?
13
16
4일 쉬다 온 원무과 직원 9시 진료 예정인데 전화 10통 받음
2
17
손톱 뜯거나 손톱 거스러미 뜯는 애들 네일 강추함
18
개덥다 이게 9월날씨냐
1
19
지비츠 모가 예뽀
1
20
헐 충격이야.. 다른나라는 음주운전으로 사람 죽이면
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위