호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
러닝 하면할수록 근육운동 해줘야됨을 느낀다20 l 일상
  새 글 (W)      4  
l조회 977l

[잡담] 러닝 하면할수록 근육운동 해줘야됨을 느낀다 | 인스티즈

오늘 달리기 기록인데 허벅지 근육 아파서 페이스가 많이 느려짐(중간에 오래쉬었음).... 계획보다 적게 뛴것도 있어서 아쉽고......

여러분 근력은 소중합니다

이런 글은 어떠세요?

 
   
익인1
너한테 맞는 페이스가 아닌거 아니야??
2일 전
글쓴이
아니다 저 페이스로 거리 더 길게 뛰었어
보통 4~5키로
2일 전
익인2
난 허벅지보다 종아리
2일 전
글쓴이
종아리도 ㄹㅇ 풀어줘야해!!
오늘은 근데 허벅지가 살짝 아프더라
2일 전
익인3
혹시 이 어플 이름이 모야??
2일 전
글쓴이
나이키런!
2일 전
익인3
오 그렇구낭 고마워!! 나도 다음주부터 러닝 시작해보랴구 하거든...!ㅎㅎㅎ
2일 전
익인4
난 이상하게 허리 쪽이 아프더라ㅠ
2일 전
익인7
코어운동 해주면 좋아 플랭크 추천
2일 전
익인4
감사감사😭
2일 전
익인5
맞어 뛰는것도 코어. 자세잡고 뛰는거랑 그냥 뛰는거랑 차이 많이 나더라
2일 전
익인6
러닝은 허벅지로 뛰는건데 쓰니 잘 뛰고있네~~심박수도 체크하면서 페이스조절하는것두 좋더라구~
2일 전
익인8
헐 허벅지로 뛰는거구나!! 나 러닝 후에 허벅지 아팠는데 다행이닷 ㅎㅎ 익인이 좋은 정보 고마워!!
2일 전
익인6
종아리로 뛰는거보단 허벅지근육 사용해서 근육키우는게 훨씬 낫더라구ㅎㅎ 단단하고~ 근데 너무 통증심하면 병원가야해ㅜㅜ
2일 전
익인9
개잘뛴다
2일 전
글쓴이
나 아는분... 4분 후반대로도 뛰시드라ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2일 전
익인10
당연당연당연!!!!!!!
런닝은 무조건 근력이 근본임
나 어릴 때 운동 1도 모를 때 그냥 무작정 런닝만 주구장창하다가 다리 아작나서 진짜 평생못걷는줄알았는데
허벅지, 종아리 하체 근력운동이 필수였어
전제조건임.
그게먼저되어야 런닝도 오래, 잘, 평생할수있는거고
그래서 운동선수들보면
유산소하시는 분들도 매일
근육운동 기본으로하잖아!!
진짜 근력운동 필수필수!!
2일 전
글쓴이
그래서 런닝안할땐 근력운동 해주려구 ㅎㅎ 원래 안하던건아니지만 오늘느낌
2일 전
익인11
발목 아작나서 런닝 이제 못하는데 어떡하냐ㅠ
2일 전
익인12
개잘뛴다... 나는 6‘5가 내 페이스..
2일 전
글쓴이
하다보면 늘드라!! 나도 6~7분대에서 시작했으
2일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상잔치국수 비빔국수 파는곳 사이드 뭐 팔았음 좋겠어??703 09.18 22:0353101 1
야구타 팀 선수들 중에 마킹하고 싶은 선수 있어?135 09.18 20:5915565 0
일상이 사진이 싸보여…?ㅋㅋㅋ 138 0:4218986 0
일상 다들 이런 인스타 스토리 보면 뭔 생각들어86 3:023753 0
이성 사랑방/연애중회피형이 연애하면서 그렇게 큰 단점이야?66 09.18 17:5819542 0
테런 하는데 모르는 사람이 코디 개구리다고 머라햇는데25 4:28 483 0
모다피 띠부씰 귀욥다ㅎㅎ1 4:27 54 1
익들아 자취하면 친구 놀러왔을 때 잠은 어디서 재워..??14 4:27 193 0
다이어트 중에 파스타5 4:26 63 0
헤드폰 살까 에어팟 살까1 4:25 34 0
난 진짜 지인 없다1 4:25 52 0
갑자기 가만히 있는데 콧물이 뚝뚝 떨어지는거 감기인가…?3 4:25 33 0
다들 남자친구 전연애 물어봐?5 4:25 74 0
틱톡 처음 깔아봤는데 원래 발열이 심해? 4:24 18 0
치인트 다 봄 4:24 24 0
30억 아파트 매매 대출받으려면 최소 얼마 있어야돼? 3 4:23 39 0
나 엄마랑 연끊었다.. ㅎㅎ 23 4:23 557 0
우리가 살고있는 이 세상은 가짜가 아닐까2 4:23 55 0
나 기억이 많이 문제 있어8 4:22 61 0
술집에서 2차사준다할때 5 4:21 47 0
난 뭐 알려줬는데 답댓인사 없으면 삭제한다1 4:21 28 0
잘 몰라서 그러는데 백화점 상품권3 4:21 31 0
전자기기 같은거 좀 막다루는 것 같은데 70만원 헤드폰2 4:21 32 0
키 163 몸무게 62키로인데 몇키로 빼면 좋울깡18 4:19 157 0
정보/소식 이거 찐 금인가? 도금 표시는 별도로 해놓는데 금반지가 원래 이렇게 저렴해 ?..2 4:19 28 0
처음이전616263646566676869707172다음
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
by 한도윤
나는 병이 있다. 발병의 이유 혹은 실제로 학계에서 연구가 되는 병인지 모르겠는 병이 있다. 매일 안고 살아야 하는 병은 아니지만 언제든지 나를 찾아올 수 있는 병이다. 고치는 방법을 스스로 연구해 봤지만 방법이 없었다. 병원에서는 일종의 외상 후 스트레스 장애라고 하지만 실제로 그런 건지..
by 한도윤
2014년 12월 24일.오늘은 눈이 오는 크리스마스이브다. 나는 지금 신촌역 오거리 앞에서 내가 사랑하는 윤슬을 기다리고 있다. 슬이가 이제 슬슬 올 때가 되었는데…. 오늘 아침에 통화했을 때 슬이는 기분이 좋아 보이지 않았다. 오늘은 크리스마스이브니까 내가 기분 좋게 해 줘야지 생각했다. 하..
thumbnail image
by 꽁딱
내 남자친구는 아이돌  " 그래서 오늘 술 먹는다고? " " 넹 오늘 동창회!! "오늘은 고등학교 동창회가 있는 날이다그래서 오빠한테 허락 받는 중..." 먹는건 좋은데, 취하면 내가 못 가잖아 그게 너무 걱정 되는데? " " 에이 조절 하면 돼죠~ " 아침부터 전화로 잔소리 폭탄 맞고 있다 " 취하면..
thumbnail image
by 1억
조폭 아저씨와 최고의 망상을w.1억 인생에 재미 하나 찾지 못하다가 죽으러 인적 드문 산에 왔더니만, 웬 남자 비명 소리가 들리는 곳에 왔더니 조폭들이 판을 치고 있더라니까."……."이런 광경을 또 언제 보겠어. 나보다 조금 더 큰 나무에 몸을 숨겨서 핸드폰을 켜 동영상을 찍으려는데 아뿔싸 동영..
by 한도윤
“윤... 슬?”너무 당황하고 황당한 나머지 입 밖으로 보고 싶지 않았던 그녀의 이름을 부르고 말았다. 불편감이 파도처럼 밀려들었다. 가슴 깊은 곳에서 꺼내어 열어보지 말아야 할 상자가 스스로 열린듯한 느낌. 내가 윤슬을 회사에서 다시 만날 거라고는 상상해 본 적도 없다. 하필 우리 회사, 우..
thumbnail image
by 콩딱
그렇게 내가 입원한지 1주일이 됐다아저씨는 맨날 병문안?을 오고 나는 그덕에 심심하지 않았다 " 아저씨... 근데 안 바빠요...? "" 너가 제일 중요해 "" 아니... 그건 알겠는데... 나 진짜 괜찮은데...? "" 걷지도 못하면서 뭐가 괜찮아, " 아저씨는 이렇게 과민반응이다 이러다보니 나는 너무 장난..
전체 인기글 l 안내
9/19 10:58 ~ 9/19 11:00 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글 l 안내
9/19 10:58 ~ 9/19 11:00 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
소개 l 이메일 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)