고도비만익 걸어서 살빼기 가능?

하루 2시간씩 걸으려는데

속도 어케해야돼?

많이걸으면 종아리땡기던데 그래도 계속 걸어야되나?

[익인1]

무릎 관절에 무리일 수 있어 차라리 사이클 추천

[글쓴이]

싸이클 한달 열심히 타봤는데 1키로 빠진거 보고 바꾸려고ㅜㅜ

[익인1]

아... 그랬구나 종아리 많이 땡겨? 그러다가 쥐나기도 쉬운데

[글쓴이]

잠깐 쉬면 괜찮아지긴 하는데 15분정도 걸으면 종아리 땡기더라고ㅠㅠ

[익인1]

15분 걸었는데 그 정도면 나 살 빼기 전보다도 안 좋은 것 같은데... 이왕 운동하는 거 헬스든 뭐든 누구한테 배우면서 하는 게 좋을 것 같아. 나도 돈 아까워서 피티는 안 끊었는데 그냥 관장님이 잘 알려 주셨어. 쓰니도 괜히 다리 안 좋아질 수 있으니까 지금 몸 상태에서 맞는 운동 찾아 봐 15분 걷고 종아리에 무리 오면 내가 보기엔 걷기도 지금 상황엔 좋지 않은 것 같아

[익인1]

걷기랑 러닝이 살 빼는 데는 좋은데 체중이 많이 나가는 사람한테는 관절에 안 좋을 수 있어서... 내가 지금 13kg 뺐는데 나도 러닝머신하려는 거 관장님이 못 하게 하셔서 근력운동하고 사이클로 뺐어 당연히 식단 필수고

[익인2]

그거 말고 실내 수영장가서 자유수영 시간에 킥판 잡고 발차기 더도말고 덜도말고 딱 1시간 매일 해 봐
대신 발차기는 풀 파워여야해 ! 화이팅이얌 🧡