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천국의 계단할 때 무릎 안 아파?2 l 일상
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내가 관절 약한 편이긴 해

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익인1
무게중심 뒤로두면 됨
어제
익인2
그럼 아플 수 있음 처음엔 천천히 조금만 하다가 안 아픈 범위 내에서 서서히 늘리면 된다고는 하는데 난 그냥 아파서..ㅠㅠ 나도 무릎 안 좋거든 일단 근력 운동 먼저 하래
어제
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