매일 조깅 1시간+실내사이클 1시간 해도 체중 감량 될까?

운동 아예 안하던 사람인데 오늘 아침에 공복 조깅 1시간 했고, 이따 저녁 먹고 실내사이클 1시간 하려고 하거든

안하다가 몸 움직이니까 기분 좋아서 꾸준히 할까 싶은데 체중 감량에 도움 될깤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

뚱뚱이 아니라서 효과없나ㅠ 보통체중이야

[익인1]

식단 병행하면 잘됨! 해봤어

[글쓴이]

어떤 식으로 병행했어?ㅠ

[익인1]

나는 막 마를려고 한 게 아니라 그냥 적당히 건강한 체중을 바란거라 근육량 증가가 목표였거덩
점심은 한식으로 마음대로 먹었고 아침은 그릭요거트 저녁은 클린한 단백질 위주로 먹고싶은 다이어트 레시피 보고 만들어서 먹었어!!