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48키로인데 3키로 감량하고싶어ㅠㅠ6 l 일상
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l조회 70l
160에 48-49왔다갔다하거든 ㅠㅠ
45-44 정도로 하고싶은데 식단이랑 운동하면되나..?
점심은 회사식당에서 먹고 저녁을 굶거나 계란이나 닭가슴살? 아니면 단백질쉐이크 먹으면 좀 되려나??

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익인1
운동햐~
1개월 전
익인2
나 쓰니랑 스펙 똑같은데 식단만 해도 되더랑
1개월 전
글쓴이
식단 어떻게했오???
1개월 전
익인2
진짜 별거 업는데 저녁 쪼금 먹기!!!! 간식 아예 끊고 그러니까 일주일만에 45됨!!!
1개월 전
글쓴이
점심은 그냥 먹엇어?!!
1개월 전
익인2
웅웅! 점심도 일반식으로 그냥 먹엇엉
1개월 전
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