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48키로인데 3키로 감량하고싶어ㅠㅠ6 l 일상
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l조회 41l
160에 48-49왔다갔다하거든 ㅠㅠ
45-44 정도로 하고싶은데 식단이랑 운동하면되나..?
점심은 회사식당에서 먹고 저녁을 굶거나 계란이나 닭가슴살? 아니면 단백질쉐이크 먹으면 좀 되려나??

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익인1
운동햐~
어제
익인2
나 쓰니랑 스펙 똑같은데 식단만 해도 되더랑
어제
글쓴이
식단 어떻게했오???
어제
익인2
진짜 별거 업는데 저녁 쪼금 먹기!!!! 간식 아예 끊고 그러니까 일주일만에 45됨!!!
어제
글쓴이
점심은 그냥 먹엇어?!!
어제
익인2
웅웅! 점심도 일반식으로 그냥 먹엇엉
어제
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