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이렇게 먹으면 다이어트 될까?5 l 일상
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아침은 원래 안먹어서..
점심은 급식이라 일반식으로 먹되 지금보다 양 적게
저녁은 샐러드(위에 주 재료만 소고기, 연어 이렇게 바꾸고)
운동은 피티하고 있어! 주에 3회!

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익인1
ㅇㅇ
어제
글쓴이
혹시 여기서 영양소 챙기려면 단백질음료 먹으면 더 좋겠지?
어제
익인2
그냥 아침에 닭가슴살하나먹어 계란두개나
어제
글쓴이
다들 아침 꼭 먹으라는데 진짜 그렇게 중요한가?ㅠㅠ 아침 먹는다고 점심 더 적게 먹는것도 아닌뎅 늘 궁금한 부분,,
어제
익인2
흡수가 달라 아침에 단백질흡수잘돼서 하루섭취량의 절반을 때려도 좋다던데
어제
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