중장년층은 무조건 무산소 근력운동을 병행해야 합니다. 유산소만 할경우 체지방은 감소되나 대신 근육량도 같이 줄어들어요.이건 제경험으로 하는 말입니다. 근력운동도 필수로 해야하고 단백질 섭취도 신경써야 됩니다.
진짜야?
