다들 잘 일어나는 법이 있어?

난 몇시에 잠들던지 다 일어나는 게 너무 힘들어서 막 7시에 일어나면 8시까지 잠들어버리고 그러는데 뭔가 한번에 퐉 이렇게 일어나는 방법이 있을까

[익인1]

일어났는데 다시 자버릇하면 못 일어나더라 일어났을 때 찬 물에 씻든 커피 마시든 어떻게든 깨있으면 ㄱㅊ더라고 이것도 습관들여야되지만..

[익인1]

난 갠적으로 커튼 없이 자는게 젤 효과 좋앗어