얘들아 러닝할 때 쉼없이 계속 뛰어??

죽겠던데??

아니면 런데이에서 시키는 것처럼 2-3 뛰고 걷고 반복 이런 식으로 하는 거야? 다들 n시간 n분 러닝했다고 하는데 그 시간 내내 뛰는 건지 걷기도 하는 건지 궁금해서

[익인1]

보통 페이스마다 다르긴 해 평균 페이스가 8분 이상이면 걷뛰라고 생각하면 됨... 원랜 처음엔 쭉 뛰기 어렵더라 나는 지금 안쉬고 10km는 뛰는데 처음 러닝 시작할 땐 런데이처럼 했어