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익인1
23살 중딩 이후 평생 58로 살아왔다가 최근에 55-54까지 수월하게 뺐는데 더는 안되네
어제
익인1
근데 55에서도 3개월 기다려서 54뚫었어 건강한거 먹을려고 노력하고 먹고싶은거 먹되 조금만 먹고 열버가 답이야
어제
글쓴이
나도 23이야!
나도 최대 53까지 찍어봤는데 진짜 정체구간이 너무 힘들었어 ㅜ 찍고 바로 다시 돌아옴
역시 3개월은 버텨야겠지 ㅎㅎ 우리 열버하자..
어제
글쓴이
57-58kg 유지하다가 63kg 찍고 살 뺐어
어제
익인2
키 어느정돈데??
어제
익인2
나 중딩때부터 23살까지 56-7로 살다가 올해 빼서 지금 51-2 유지중이야
어제
익인1
나랑 비슷하닼ㅋㅋ 어케했어? 난 걍 먹는 양 줄이고 건강한거 먹기
어제
익인2
나 4월부터 샐러드 가게 알바 시작했는데 활동량 많아짐+식단 건강하게 먹어서 자연스럽게 빠졌엉
어제
글쓴이
샐러드..! 대단하다
닭가슴살만 파고있는데
한번 먹어볼게
어제
익인2
글쓴이에게
나랑 키도 비슷하다..! 알바 갔다온 날은 강제로 샐러드 먹고 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 먹고 싶은거 다 먹으면서 천천히 빠진게 오히려 나한테는 잘 맞았던거 같애 지금 운동하면서 천천히 빼고 있는데 꾸준히만 하면 진짜 할 수 있다!!
어제
글쓴이
158이야 !
어제
익인3
운동해??? 운동해
어제
익인4
간헐적 단식 해봐.
나 한달만에 55키로에서 51키로로 4키로나 빠졌어.
난 16:8 하고 있는데 별로 안힘들어.
먹는것도 평소랑 똑같고ᆢ 단지 튀긴 음식이랑 달달한 음료는 좀 피했어.
어제
익인5
나랑 목표 똑같다..
어제
익인6
키 158이면 핵가넝
내가 165/51 유지중임
어제
익인6
165/54-55 였다가 51이여 무족권 가능함
어제
익인7
아 나도 최저55찍고 명절이라 먹었더 다시 쪘는데 55에서 정체기야ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
어제
익인8
나랑 키 비슷한데 56->52까지는 할만함
50밑으로는 진짜 안빠져....
어제
익인9
뺀 상태면 힘들더라ㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠ 나도 72에서 56까지 빼는 거 2달..? 3달? 걸렸는데 56에서 51까지 4달 걸림ㅋㅋㅋㅋ 물론 더 대충하긴 했지만ㅠㅠ
어제
익인10
나 158에 56이였는데 한 1년 자취하고 귀찮아서 안챙겨 먹었더니 52됨 근데 본가 들어오고 다시 찌는중이야 ㅋㅋㅋ지금 54ㅠㅠㅠ
어제
익인11
나는 2년동안 52kg 정체기였고 이제막 51 초반 진입인데 막 샐러드 닭가슴살 먹는거보단 최근에 그냥 건강한 일반식 먹었어 배부른 느낌오면 숟가락 내려놓으니깐 금방 빠지더라
그리고 저녁 6시에 먹고 그이후론 물 말곤 안먹었음 8시엔 헬스장가서 깨작깨작 운동하구!
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