호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
러닝 고수들 도와줘!!!2 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 32l
러닝이란걸 해보고싶어. 
근데 오늘 한번 뛰어보니 나는 지금 400m도 간신히 뛰는 돼지임..ㅠ (최근에 한 20키로 쪄서 다이어트도 하구.. 체력도 좀 키우고싶어서 도전!!)
사진처럼 두번정도 뛰고 앞뒤로 10-20분씩 걷고와봤음. 

[잡담] 러닝 고수들 도와줘!!! | 인스티즈


이정도 상황에선 뭘목표하구 어떻게 해야해..?!

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
난 첨에 진짜 체력 너무 없을때는 목표 시간을 정하고 뛰었고 체력 생기고 나서 어느정도 러닝에 자신감 붙었을땐 목표 거리를 정하고 시간 단축하는 식으로 했엉!
15시간 전
익인2
무릎나가~ 뛰지말고 빨리걷기 먼저 하시구요 계단 오르기나(내리기금지) 정 뛰고 싶으면 살살 천천히 뛰다걷다 반복(인터벌) 하세요
13시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
야구/장터 🩵강인권 경질기념 이벤트🩵281 13:366816 4
일상해쭈 원래 진짜 잘챙겨봤는데 애낳은뒤로245 0:1138297 4
일상와이프가 아이들을 죽인거 같아서 이혼하고 싶어..258 10:2535668 8
일상아이패드 산 익들 후회해,,?241 15:021410 0
이성 사랑방/연애중방목형 여자 mbti 뭘까91 12:446222 0
나랑 취향 겹치는 사람!!! 내가 좋아하는 건 4:24 33 0
일본인이랑 키배떴었는데8 4:23 185 0
아무리 다른 직무 준비하고 있더라도 이전 직무로 이력서는 하나씩은 넣어봐야할까..1 4:22 53 0
나 연애 못하는 이유가 외모때문일까?15 4:22 169 0
반품 회수해서 확인하고 처리해주겠다는데2 4:21 31 0
이성 사랑방 요즘 애인 만나면 내가 돈 다내는거 같아.. ㅠ 9 4:21 385 0
오늘 도착 예정에 아이폰 쿠팡에서 주문한 익들 있어?5 4:19 166 0
이성 사랑방 에라이.. 나 전애인 올차단한거 걍 다 풀었다5 4:19 192 0
해결안되는 짜증 어떻게 삭혀?ㅠㅠ3 4:18 39 0
이성 사랑방 썸탈때 상대가 귀엽다고 하면 뭐라 반응해6 4:18 269 0
교환학생 가면 회화 실력 늘릴 수 있을까? (일본) 6 4:16 65 0
익들 택배 접수 예약만 되있으면 언제올지 모르지...? 4:13 44 0
우리 삼촌 와이프 도망감25 4:13 821 0
디비손해보험 진짜 열일하는거같음1 4:12 253 0
처갓집 슈프림양념9 4:12 77 0
코딱지 팠다 4:11 20 0
오 댓글 수정하면 수정한 시각으로 뜨는건가??3 4:10 23 0
웹툰 볼 거 없나 4:10 32 0
이성 사랑방/이별 생일 5일 전에 차였는데 14 4:10 238 0
널디 주변에 입는 사람 없는데 왜 핫하나 했더니1 4:08 137 0
처음이전157158159160161162163164165166167168다음
검색  새 글 (W) 
랜덤 추천 앨범 🎶
album image
잔나비 - 주저하는 연인들을 위해
album image
NewJeans - How Sweet
album image
프로미스나인 - Supersonic
album image
PLAVE - 버추얼 아이돌
album image
이클립스 (ECLIPSE) - 소나기
album image
너드커넥션(Nerd Connection) - 그대만 있다면 (여름날 우리 X 너드커넥션 (Nerd Connection))
album image
비비(BIBI) - 밤양갱
album image
임영웅 - Do or Die
전체 인기글 l 안내
9/20 15:36 ~ 9/20 15:38 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글 l 안내
9/20 15:36 ~ 9/20 15:38 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
소개 l 이메일 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)