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자전거 이런것도 근력유산소라 ㄱㅊ 근데 머 건강해질려면 근력운동도 조금씩 해줘 나이들수록 근력 빠진대
5시간 전
익인2
유산소로 빼는건 한계가있음
그리고 근력만해서는 안돼
두개병행해야 건강하게 잘 빠짐
여유있으면 여기에 자세교정용으로 필테까지 해주면좋아
5시간 전
익인3
근데 운동 처음시작할때 근력도 같이해야지 생각하면 진짜 하기 싫고 막막해서 아예 안하게되더라 걍 지금은 차근차근 유산소부터 하고 나중에 필요성 느껴지면 그 때 근력운동 해도 돼
5시간 전
익인4
나 다이어트 중인데 근력+유산소+식단 같이 하거든? 근육량은 늘고 체지방은 계속 빠져서 3키로 뺐어
5시간 전
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