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3키로 빼는 법 추천받아요9 l 일상
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l조회 81l

2년간의 헬스와 필테로 근육을 키웠더니 3키로가 쪘다.. 근데 살도같이 쪄서 2년전보다 딱 3키로쪘어ㅠㅠ 운동은 주2~3회씩 하는중

식이를 해야하나,,?

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익인1
식단이죠
1개월 전
글쓴이
밥 양이라도 줄일까? 야식은 안먹는데.. 간식은 조금 ㅎ
1개월 전
익인1
평소 식단이 어떤편이야?
1개월 전
글쓴이
본가살아서 좀 푸짐하게 먹고ㅠㅠ.....비빔밥이랑 냉동밀키트 자주 먹는듯 ㅠ
1개월 전
익인1
간식금지랑 푸짐에서 적당량으로만 바꿔 ㅋㅋㅋㅋ 탄단지 맞추기
1개월 전
익인2
운동 저녁에 하면 운동하기 전에 가볍게 먹고 운동끝나고 금식하거나 닭가슴살만 먹기 물 많이 마시고! 이걸로 나 4키로빠지
1개월 전
글쓴이
닭가슴살..메모
1개월 전
익인3
간식 다 끊고 1인분 정량 한식으로 3끼먹기
1개월 전
글쓴이
뭔가 그렇게 먹는 듯 하긴한데 밥 양이 좀 많았나 ^^허허
1개월 전
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