뱃살에는 식단이 젤 직빵인건가

나 진짜 다른덴 날씬해도 뱃살만 엄청 찌는데 식단이 크려나? 마라탕같은거 일주일에 4번 먹긴함..

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마라탕 못잃으면 못뺀다

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식단 직빵

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안 먹었을 때 배 홀쭉했음..

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코어운동

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마라탕 기름 개심각

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탄수,당 무조건 줄여야됨

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뱃살은 저탄수가 진짜 중요함

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플랭크 플랭크 플랭크 플랭크

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근데 운동안하면 밥 조금 먹어도 나오게 되더라

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내가 요 며칠 거의 굶었는데 진짜 배가 0이 됐어...

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진심 배는 무조건 식단

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식단 ㄹㅇ

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탄수 당 다 줄이고 복근운동까지 해도 뱃살은 진짜 안 빠지던데

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탄수줄이면 진짜 직빵임

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ㅇㅇㅇㅇ 나도 쓰니랑 비슷했는데 밀가루나 기름기 있는거 최대한 줄이고 하루 한끼는 가볍게 샐러드 먹으니까 진짜 일주일도 안돼서 아랫배 많이 들어갔어

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뱃살은 무조건 식단 그리고 탄수