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나 왜 런지하는데 엉덩이에 자극이 안오지??6 l 일상
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허벅지는 겁나 아픈데
트쌤이 앞발 뒤꿈치로밀어내야 엉덩이 자극 간다그랫는데 그렇게 해도 ㅕ별로느껴지는게업서

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익인1
자세 틀린거 아님?
1개월 전
글쓴이
배울때 하라는대로햇고 허벅지는 완전 자극 옴 근육통도오고..
1개월 전
익인2
허리 더 세워봐
1개월 전
익인3
백런지로 해봐
1개월 전
익인4
한쪽 골반이 올라가있으몀 내려봐
1개월 전
익인5
가슴피고 조금 숙이는데 척추 중립 유지하면서 런지할때 데드하듯 자세 취하고 내러가봐
1개월 전
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