다이어트 해야하는데 자꾸 디저트,초콜릿 먹고싶으면 어떡해ㅠㅠ

밤늦게도 집가서 먹고자는데 피곤해도 잘시간에 꾸역꾸역 어떻게든 먹어…ㅠㅠ

야식만 끊어도 될거같은데 쉽지가 않다 운동을 쉴까..

[익인1]

조각 내서 먹어

[글쓴이]

그걸로 만족 안돼서 입터지면..?ㅜㅜㅜ

[익인1]

먹고 담날 식단 하던가 해야지
내가 볼땐 아직 다이어트 의지가 확실히 안 잡힌것 같음 그냥 다 조금씩 줄여가

[익인1]

야식은 당연히 끊고 디저트같은거 먹을거면 대체당으로 먹어 그리고 다이어트 한다는 생각을 버려 그냥 일상에 녹이도록 해야함
운동도 무리하지말고 할수 있는 선안에서
계획짜 할수 있는것보다 많이 하니까 입터지는거야

[익인1]

야식이 땡기는 이유는 첫번째 피곤해서
그니까 잠을 잘 자야지 두번째 아침 저녁이 부실해서 습관도 있어서 고치기 힘들겠지만
저 위에 두가지만 고쳐도 훨 나아진다
단거 짠거 다 피곤해서 땡기는거임

[글쓴이]

ㅜㅜ중독은 못고쳐..?잠을자면 낫긴한데 그래도 보이면 결국 터지더라구

[익인1]

일단 구운계란이나 메추리알
간식같은걸 사다놔 두유나 다이어트 간식 이런것도 그리고 대신 먹어 앞에다 놔 쓰니 앞에

[글쓴이]

1에게
그걸로과식할바에 단거 적당히가 나아 아님 단백질로 차라리 폭식하는게나은가ㅠㅠ

[익인1]

글쓴이에게
폭식을 하면 안되는거지 그런 마인드를 버려 빨리 내가 이만큼 먹고 괜찮다싶으면 참고 자야지 그리고 컵누들이나 누들핏 쌀국수 이런걸로 라면 같은거 먹고싶을때 대신 먹고 다이어트 한다고 생각하지 말고 내가 건강하고 싶으니까
몸에 나쁜거를 안 넣는다고 생각해

[글쓴이]

1에게
다 ㄱㅊ은데 당이문제야ㅠㅠ과일로도 안되고……

[익인1]

글쓴이에게
당은 제로음료 먹어 찾아봐 유투브에 많아 디저트 추천도 그리고
애사비 이런거 챙겨먹어 혈당 스파이크 막아주니까 다 저당으로 먹어
아 진짜 이번에 안 먹으면 폭식 각인데 싶을때 그땐 그냥 먹어 어쩔수가 없다 폭주는 하지말고

[익인1]

글쓴이에게
만약 다 안되겠다 싶으면
야식 같은건 회나 월남쌈 이런거 위주로 먹고

[글쓴이]

1에게
ㅠㅠ고마워 폭식 해버렸음 어쩌지?
애사비도 먹구… 제로음료 크리스탈 라이트 달고살아

[익인1]

글쓴이에게
제어해야돼 참아 물이나 방토로 막던가

[익인2]

구냥 다이어트를 하지말자

[익인3]

그럼 걍 다이어트 하지 마

[익인3]

다이어트 해야지 하는 생각땜에 더 먹고싶은것도 있단 말야

[글쓴이]

생각안해도 먹고싶으면..?

[익인4]

난 그럴 때 제로아이스티 마심. 달아서 좋아

[익인4]

근데 그냥 이런 거 만족도 안되고 못참겠고 그러면 다이어트 하기 힘들어........ㅎ

[익인1]

티로그말고 맛있는거 또 있어?

[익인4]

나 티로그만 마셔! 다른 건 맛없던데...

[익인1]

아 익인이도 티로그만 마시는구나!
다른거면 추천 받을려고 했는데!

[익인4]

티로그가 젤 낫더라ㅠㅠㅋㅋ 몇 달 째 먹었어서 약~간 질리긴 했어....ㅠ

[익인1]

4에게
나 그래서 콤부차랑 크리스탈 라이트도 먹는데 괜찮은것 같아