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다이어트한답시고 한끼 포케or샐러드 / 한끼는 일반식 이렇게 먹으면 오바임⁉️13 l 일상
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l조회 40l
아마 1200-1300 칼로리정도 될 것같아ㅏ
포케나 샐러드에 현미밥은 먹고 토핑으로 소고기나 닭가슴살 있는거
운동은 걍 하루 5000보 이상 걷기만..
지금 160/55로 통통임 ㅠㅠㅠㅠ

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익인1
ㄴㄴ
2시간 전
익인1
양 조굼 줄이먄 ㄱㅊ을듯
2시간 전
글쓴이
어떤 양 말하는고야?!
2시간 전
익인1
먹는 양
2시간 전
글쓴이
세끼 다 먹고???!
2시간 전
익인1
글쓴이에게
걍 절케먹고 양 줄이라고
2시간 전
글쓴이
1에게
아 오케이이
2시간 전
익인2
그냥 세끼다먹어 아침에 단쉐라도 ㄱ
2시간 전
글쓴이
ㅠㅠ 단쉐먹고 저 식단은 ㄱㅊ을까?!
2시간 전
익인2
웅 ! 일반식 양만 잘 조절하고
2시간 전
익인3
일반식 양 좀만 줄이면 ㄱㅊ 나 저렇게 하고 10키로 뺌
2시간 전
글쓴이
와 부러워 근데 일반식이 막 헤비한 그런 던 아니지? 외식메뉴
2시간 전
익인3
난 현미밥+반찬/비빔밥/소바/파스타 등으로 먹었는데, 사실 떡볶이 같은거 아니면 다 ㄱㅊ다고 봄. 양 줄이는 게 중요
2시간 전
   
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