[잡담] 다이어트한답시고 한끼 포케or샐러드 / 한끼는 일반식 이렇게 먹으면 오바임⁉️ - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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다이어트한답시고 한끼 포케or샐러드 / 한끼는 일반식 이렇게 먹으면 오바임⁉️13 l 일상

1개월 전l조회 191l

아마 1200-1300 칼로리정도 될 것같아ㅏ

포케나 샐러드에 현미밥은 먹고 토핑으로 소고기나 닭가슴살 있는거

운동은 걍 하루 5000보 이상 걷기만..

지금 160/55로 통통임 ㅠㅠㅠㅠ

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	익인2 그냥 세끼다먹어 아침에 단쉐라도 ㄱ 1개월 전 글쓴이 ㅠㅠ 단쉐먹고 저 식단은 ㄱㅊ을까?! 1개월 전 익인2 웅 ! 일반식 양만 잘 조절하고 1개월 전
	익인3 일반식 양 좀만 줄이면 ㄱㅊ 나 저렇게 하고 10키로 뺌 1개월 전 글쓴이 와 부러워 근데 일반식이 막 헤비한 그런 던 아니지? 외식메뉴 1개월 전 익인3 난 현미밥+반찬/비빔밥/소바/파스타 등으로 먹었는데, 사실 떡볶이 같은거 아니면 다 ㄱㅊ다고 봄. 양 줄이는 게 중요 1개월 전

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