나 체지방 30에서 24까지 줄였어!! *체지방 별 체형 사진 있음

20이 최종 목표인데 해보자 해보자앜!!!!!!!!

[글쓴이]

30일 때 진짜 저 몸매였어,,,

[익인1]

와 나도 체지방률 30인데 어케 햇어????

[글쓴이]

일주일에 6일 헬스 가서 유산소(걷기 4 뛰기 6 비율로 40분) + 웨이트 1시간 20분
식단은 아침 단백질 쉐이크 점심 일반식 반 저녁 일반식 반 먹으면서 천천히 뺐어!!!

[익인1]

와 고생했당

[익인2]

와 고생해따

[익인3]

어케햇어??

[글쓴이]

일주일에 6일 헬스 가서 유산소(걷기 4 뛰기 6 비율로 40분) + 웨이트 1시간 20분
식단은 아침 단백질 쉐이크 점심 일반식 반 저녁 일반식 반 먹으면서 천천히 뺐어!!!

[익인4]

왕 내 몸이다 어케했오?!??

[글쓴이]

일주일에 6일 헬스 가서 유산소(걷기 4 뛰기 6 비율로 40분) + 웨이트 1시간 20분
식단은 아침 단백질 쉐이크 점심 일반식 반 저녁 일반식 반 먹으면서 천천히 뺐어!!!

[익인4]

^0^ 멋지당

[익인5]

어떻게 했오? ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

일주일에 6일 헬스 가서 유산소(걷기 4 뛰기 6 비율로 40분) + 웨이트 1시간 20분
식단은 아침 단백질 쉐이크 점심 일반식 반 저녁 일반식 반 먹으면서 천천히 뺐어!!!

[익인6]

나 17펀데 21퍼 정도로 보여 ㅠ 복근 잘 나오는 체질 부럽다

[익인7]

나 33인데 어케 줄였어..

[글쓴이]

일주일에 6일 헬스 가서 유산소(걷기 4 뛰기 6 비율로 40분) + 웨이트 1시간 20분
식단은 아침 단백질 쉐이크 점심 일반식 반 저녁 일반식 반 먹으면서 천천히 뺐어!!!

[익인8]

오 사진 ㄹㅇ 맞는듯

[익인9]

나 22펀데 30처럼 보이는데ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ

[익인10]

왜 30보다 36이 더 말라보이지...?

[익인12]

22

[익인11]

나 26퍼인데 내가 보기엔 30퍼야