이별 쓰레기 만나고 헤어졌울 때 멘탈 어카냐 ㅋㅋㅋㅋ

내가 너무 비참하고 날 죽이고싶음

[둥이1]

헤어졌잖아 어차피 끝인거 앞으로를 생각허자

[둥이2]

자책하면 안 됨.
자책하면 답이 없는 질문을 본인에게 하게 됨.

[글쓴둥이]

그럼 어케야대?? 걔 탓을 하자니 화가 나서 미치겠고 내 탓을 하자니 비참하고 ㅋㅋ

[둥이2]

시간이 약임. 아무리 빨리 잊고 회복하고 싶어도 무의식은 애착 대상을 쉽게 잊지 않음.
몇 년에 걸쳐서 글쓴이가 이별한 상황이 이해가 되고 스스로의 감정을 소화해낼 수 있게 조금씩 떠올리고 흘려보내야지.

마음 챙김이나 내 감정 알아주기 훈련 같은 거 하면 도움 됨.
여기서 마음 챙김은 나 자신의 각 감각에 집중해보는 거임. 음식의 맛, 이불의 촉감, 그런 것들에 집중하면서 과거의 망령 대신에 현실에 집중해야 함.

[둥이3]

지금이라도 빠져나와서 더 시간낭비 안해서 다행이라는 생각 갖기.. 난 그랫어

[둥이4]

이럴 시기야 지금
이 시기 그냥 막 일기쓰고 혼자 울고불고 하면 다 지나가드라