마음이 불안정할 때 방법 알려줘

최근 몇 달 간 번아웃처럼 목표를 잃은 느낌이고

정신이 아득하거나 갑자기 우울해지고 눈물이 나거나

의욕이 없어지는데 어떻게해야할까,, 자존감 바닥이야

주변에 자꾸 티를내게 되는 거 같아서 미안하고 속상하네

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새로운 목표를 세워봐 아주 그냥 그거 때문에 산다 내가

[익인2]

명상

[익인3]

맛있는 거 먹고 잠 잘자고 가끔 자연보러 나가고 그런 거