헬린이 여자 운동 뭐해야돼?

다이어트겸 복근 만들려고 헬스장 끊었는데 뭐해야돼?

요즘에 하는거는 런닝머신으로 10분에서 20분 정도 워밍업 하고 10분 달리기

유산소만 하는중

내가 다니는 헬스장은 운동기구 별로 없는데 부위별 필수 운동기구는 있는 느낌?

[익인1]

그럴 땐 걍 피티 몇번 받아보는 게 나음

[익인2]

헬스 기구 쓰려면 pt 한두번이라도 받아보는거 추천... 그거 받고서 쓸줄 아는거랑 모르는거랑 천지차이라 잘못쓰면 다쳐

[익인3]

일단 복근은 운동만으로는 안됩니더용 식단 무조건이고 헬스장에서 오티라도 받아봐

[익인4]

근력운동 할꺼면 피티 받아보는거 추천.. 근력을 독학하긴 어렵더라 난 유산소만 해