다이어트 식단 운동 계획 봐줄 익ㅠㅠ

151/46~47(요즘 많이 나갈 때) 6키로 빼고 2개월 유지기 하고 다시 빼려는데 원래 식단은

아침은 원래 안먹어서

점심(가끔 아점) : 일반식 평소 먹던 거 밥 1/2

저녁 : 밥 1/4(많이 먹으면 1/2 먹었어) + 연두부 순두부 닭가슴살 샐러드 이런 거 먹었던 것 같어

운동은 주 3~4회 홈트, 나머지는 걸음수로 칼로리 태웠고 운동은 똑같이 하고 식단 조절만 다시 해서 42-44까지 빼고 싶은데 괜찮을까? 식단 아예 다시 바꿔야 하니🥲

[익인1]

많게는 5키로 빼고싶단말이네? 다이어트치고 식단..은 아니고 그냥 일반식먹는데 좀 적게먹는단말인것가터
홈트는 주로 뭐하게 !? 이렇게해선 유지지 5키로까진 못뺄것같아ㅠㅠ

[글쓴이]

앗 맞어 원래 일하면서 일반식 먹으면서 뺐던 거라 계획 바꿔야 하나 물어본 거라🥹...
점심 일반식 더 줄이고 저녁을 밥 빼고 샐러드 단백질 이런 거 먹어야 할까..? 홈트 했던 건 마일리사일러스 허리랑 땅끄 칼소폭 시리즈랑 팔뚝 운동하는 거 이렇게 했었엉