지금 피티 18회차인데 작년에 비해 살이 진짜 더디게 빠진다 나이들어서 그런가..20대 후반임
식단은 주 1,2회 간식 먹고🫠 닭다리살 닭가슴살 좋아해서 닭밥야 하고 있어
운동은 근력 50분 유산소 천계 5-8 인터벌로 40분 싸이클이나 마이마운틴 20분해서 총 60분 이렇게 하고 있어
고민인게 올해안에 59키로 찍고 싶은데 유산소를 어떻게 해야할지 모르겠어ㅠ
아침에 공복 인터벌 러닝 30분 추가할까 아님 식단을 더 조일까?
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