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하루가 바빴던 날은 피곤한 상태를 끌고 잠에 들지 말고 30분에서 길면 1시간정도 공기를 느끼면서 좋아하는 노래를 들으면서 산책하다가 바쁜 몸의 내가 아닌 안정감이 있는 나의 상태에서 잠이 들면 수면의 질이 달라진다 이런거 알려줌...책을 읽는 이유와 책이 주능 힘과 책을 고르는 방법도 알려주고...

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