다이어트 성공하는데 젤 중요한건

기간을 너무 짧게 잡지 않는거임

꾸준히 할 수 있는 다이어트가 아니면 거의 실패함

기간을 좀 길게 잡아봐 너무 조급해하지 말구

나도 그렇게해서 70>57까지 뺐어(키는 172야)

식단도 엄격하게 안 했음

[익인1]

어케했어! 나도 알려줘 !!

[글쓴이]

그냥 7시 이후 물만 마시고
나는 아침 안 먹으면 자꾸 저녁에 폭식해서 아침 간단하게 그릭 70g+그래놀라 진짜 조금 먹고 점심 원하는고 적당히 먹고 저녁도 그냥 일반식 원래 먹던양2/3먹었어
운동은 하루에 8000보 이상 걷고
일주일에 1~2회 유산소 1시간했어
급하게 뺄거 아니면 식단은 그렇게 중요한거 같지 않은듯 중간중간 간식만 안먹어도 빠지더라!!

[익인2]

기간 얼마나 걸렸는데? 원래 운동했었어? 아니면 처음 한고얌?

[글쓴이]

나 1년 반정도? 운동 안했어 수험생이었어서

[익인3]

결국 라이프스타일로 굳혀야 요요 안오더라

[글쓴이]

맞아 의사도 그 얘기하더라

[익인4]

마즘!! 3년째 개말라로 사는중

[글쓴이]

오오 나도 마름까지 가고싶은데 그럼 식단을 해야될거같아ㅋㅋㅋ

[익인5]

난느 맨날 단기간 하고싶어서 급격하게 뺄라고 무리하게 해서 중간에 입터져서 살 넘 쪘어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 오늘도.. 이제 길게 해볼게..!!!!!

[글쓴이]

화이팅이야!! 입 터질거같을때 껌같은거 씹어봐

[익인6]

나도 어엄청 걍 어터로 평생을 다이어트 했는데 결국 원하는 몸무게 달성하고 유지 잘하는 중 ㅋㅋㅋㅋ

[익인7]

어떻게 살빼고 어떻게 유지중이야? 감량기때 생활습관이나 운동이나 식단이랑
유지기때는 어떤지 알고싶어!!