호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
다이어터 식단 어떤 지 봐주라3 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 103l
아침 - 바나나 1개 + 흰우유
점심 - 그냥 일반식 안가리고 1인분 (대신 밀가루는 안 먹음)
저녁 - 닭가슴살 1덩이 + 현미밥 100g 
or 요거트 + 과일 (사과) + 체다치즈 1장 
or 삶은계란 + 야채 (드레싱 O) + 닭가슴살 1덩이 + 현미밥 50g
or 구운두부 + 현미밥 50g + 야채 (드레싱 O)
간식 - 흰우유 or 아메리카노 or 얼그레이 차 
다이어트 하는 사람 치고 너무 많이 먹나..?
스펙 170. 75고 운동은 일주일에 4번 헬스 1.5시간 정도함!!! 

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
밥 너무 적음
4시간 전
글쓴이
오 그런가요 더 추가해?!! 나 점심 때 쩔수없이 외식해야해서 밥 야무지게 씹는데
4시간 전
익인2
아침이 너무 당폭탄이야 과당+유당... 방토+견과류+삶은계란 2-3개 추천 아침에는 탄수 안먹러도댕
4시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상나 ㅆ을 ㅅ이라 적는 사람 솔직히 못배운거 같음…688 09.24 12:5359947 1
일상여자 다섯이면 엽떡 한통이면 충분할까?404 09.24 12:4758366 3
KIA/OnAir ❤️오늘도 잼야해볼래? 도현이는 긴장하지말구 던져줘💛 9/24 기아.. 3148 09.24 17:3825822 0
야구 이런건 타팀팬들 눈이 정직(?)하다고 그랬오181 09.24 17:2227935 0
한화/OnAir 🍀 240924 달글 🍀 2876 09.24 18:0313331 0
근데 나는 다른사람이 울고이런거보면 0:30 33 0
꿈빛파티시엘 가온이보다 로진이 젤 좋아했는데ㅋㅋ3 0:30 20 0
남자 여자 힘차이 침대에서 좋은거같애2 0:30 291 0
아 미치뎃다 0:30 16 0
가족이랑 같이 사는건 지옥이네 0:30 17 0
다이소에 11인치? 패드 파우치 있잖아 0:30 11 0
흑백요리사는 초반이 레전드였어4 0:30 134 0
핑크색 쫄쫄이 입고 운동하는 유튜버 누군지 알아?ㅠㅠㅠㅠ1 0:30 11 0
건강에 관심생겨서 이것저것 찾아보다보면 알게되는게 0:30 11 0
텔레그램 계정 자체로 사람 판단하지마... 0:30 19 0
치케 조합 골라주고 가면 내일 좋은 일 생길거야!! 2 0:30 12 0
아따맘마보는데6 0:29 64 0
자존심 낮아졌을 때 어떻게 극복해?3 0:29 37 0
밥 할때 물 1:1 이거 맞아7 0:29 27 0
오버립하고 착색없는 립 좋아하는 익두라 0:29 15 0
모두와 잘 지내는 사람인데 날 꺼려해2 0:29 24 0
자취방 2주째 비우고 있는데 제습 켤까 말까 0:29 11 0
이거 조말론 가격차이 나는데 머 사야 해...?1 0:29 21 0
오늘 한끼 먹었었는데 야식 먹을까? 아니면 낼1 0:28 26 0
나 편영 망한거 같은데 도와줘 하20 0:28 58 0
처음이전495051525354555657585960다음
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
thumbnail image
by 1억
저는 불륜녀입니다_ 사랑하는 파도에게w.1억  눈이 마주쳤는데 우석은 바보같이 눈을 피해버렸다. 책을 보면서 웃던 ##파도와 눈이 마주친 거였는데. 마치 자신에게 웃어준 것만 같아서 그게 너무 떨려서 마주할 수가 없었다.시선을 다른 곳에 둔 채로 읽지도않는 장르의 책을 보고있던 우석은 천천..
thumbnail image
by 콩딱
번외편으로 들고왔어요! 눈물의 여왕 보고 시한부인 여주와 남친 지훈아찌와 그런 늒ㅋ힘 요즘 생각이 막 안 나서 ㅠㅠ 쉬는 타임!!! 요즘 몸 상태가 별로 안 좋은 것 같다뭔가 체력이 딸리고 두통이 심해지고 속이 아프다던가 며칠 전에 한 행동이 기억 안 나고그래서 아저씨 몰래 병..
thumbnail image
by 콩딱
교통사고 일 이후에 나는 아저씨 집에 감금(?)을 당하게 됐다.그건 바로 김남길 아저씨 때문에 그래..." 아이고 제수씨, 내 말 기억하죠? 최대한 걷지 말기~~^^ 지훈이가 잘 봐줘~~~~^^ 뼈가 진짜 작고 앙상해 다시 아플지도~~^^지훈이 옆에 붙어있어~~~~ " 라며 따봉을 드는게... " 어차피..
thumbnail image
by 꽁딱
내 남자친구는 아이돌  " 그래서 오늘 술 먹는다고? " " 넹 오늘 동창회!! "오늘은 고등학교 동창회가 있는 날이다그래서 오빠한테 허락 받는 중..." 먹는건 좋은데, 취하면 내가 못 가잖아 그게 너무 걱정 되는데? " " 에이 조절 하면 돼죠~ " 아침부터 전화로 잔소리 폭탄 맞고 있다 " 취하면..
thumbnail image
by 콩딱
25살에 만난 조폭 아저씨가 있었다.40살이였는데, 조폭 이라곤 못 느끼게 착했다. 아 나 한정이였나? 8개월 정도 만났지되게 큰 조직의 보스였는데, 나 만나고 약점이 너무 많아지고그래서 내가 그만 만나자고 했지 아저씨는 되게 붙잡고 왜 그러냐, 내가 일 그만하겠다그랬는데 사람이..
by 이바라기
2시간 후...스텝1 잠시 쉴게요~둘은 쇼핑을 마치고 밥을 먹으러 마트 푸드코트로 왔다.온유가 먼저 말을 걸었다."뭐 먹을까?""음~~ 떡볶이 먹을까?""그래! 떡볶이 두개 주세요""네~"탁"아 배고파 맛있겠다"하며 나는 혼잣말을 하고 맛있게 먹었다.푹 푹 푹 쩝 쩝 쩝 쯔압쯔압쯔압진기도 배가 고팠는지..
전체 인기글 l 안내
9/25 4:24 ~ 9/25 4:26 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글 l 안내
9/25 4:24 ~ 9/25 4:26 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)