취미로 러닝 뛰면서 달라진 점

운동 1도 안 하다가 야외러닝 하기 시작했고

기간은 5개월 정도 됨

처음엔 100미터만이 뛰어도 숨 넘어가고 허벅지 근육이 힘들어서 멈추고 했는데,

지금은 키로당 6분 초반 페이스로 호흡 여유 있게 9키로 뜀

운동 하고 긍적적으로 달라진 점

체력이 좋아짐

퇴근하고 집 도착하면 물먹은 솜마냥 축축 쳐지고 누워서 움직이기 싫고 그랬는데, 지금은 퇴근 후에도 쌩쌩하고 활동량도 늘어남

숨 천천히 쉬게 됨

어느순간 깨달았는데 예전보다 숨을 엄청 천천히 쉬고 있었음

두통, 허리통증 사라짐

요추쪽이 안 좋아서 툭하면 아프고 편두통도 꽤 자주 생겼었는데 괜찮아짐

체중 관리

피자, 삼겹살, 치킨 같은거 먹어도 살 안 찜

일반 가정식만 먹으면 다이어트 안 해도 체중 계속 내려감

자존감 높아짐

목표 딱 찍었을때 오는 성취감이 큼

킬링타임 용이 아닌 스스로에게 도움이 되는 취미라는 거에서 뿌듯함이 큼

옷 태 좋아짐

단점들

시간

뛰는 거리 늘다보니 한 번 뛰면 대략 한 시간 정도는 쓰게됨, 가벼운 근력운동도 하는데 그거까지 포함하면 시간 더 씀

근육통

허벅지에 가벼운 근육통? 근육 뭉친 느낌? 그냥 달고 살음ㅋ

[익인1]

멋있다 9키로 짱이ㅑㅇ... 나는 몇년전에 그만뒀다가 다시 시작하려고 하는데 쓰니 덕에 자극됐어 앞으로도 건강하게 뛰어 쓰닝 🍀🍀

[글쓴이]

쓰니도 파이팅

[익인2]

진짜 멋지다…! 나도 러닝 하고 싶은데 무릎 관절 유전적으로 약해서 못해… ㄹㅇ부럽당

[익인3]

나도 러닝 시작했는데 한지 얼마 안되서 극명한 변화는 못느끼지만 그냥 뛸때 기분이 좋아 ㅋㅋㅋ 운동효과도 좋고